健康咨询描述：我身为腰间盘突出患者，一年前患上了腰5 - 1间盘突出，我存有一个做腰背肌练习的法子，此方法是在小腹部放置一个30斤的哑铃，进行快速上下起落30下，或者是拱起腰部，使其静止30秒然后放下，接着以连续3次的方式做拱桥运动，我想问这两个动作是否具备可行性，除此之外，每天去练习一套难度较小的哑铃操可不可以呢？
腰间盘突出患者的康复指南：拱桥运动与哑铃操，是否安全可行？
日期: 2025-11-25 14:05:27 |浏览: 1|编号: 107784
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