克服懒惰的几点建议：增加健身房频率，让健身卡不再浪费
干货/几点建议帮助你克服懒惰增加去健身房的频率
许多朋友纷纷埋怨，去健身房办了卡，然而差不多都没去过呢。办卡后却不去，缘由诸多，主观方面看，也许是自身懒散，又或许是存在别的事更致使其想去做，客观面上，或许是缺少那份想去健身房的充沛动力与缘由。这是我个人给出的几点建议，瞧瞧是否对你有所助益，要是没帮助，想必也不会对你形成危害的。
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首先，办理完健身房的那张卡之后，接着要去仔细、详尽地计算价格，然后算出每天在那个要健身的场所究竟需要花费多少钱 。
以前于学校健身房时，健身房一学期收费四百元，一学期时长约三个月半至四个月，故而平均每日花费约四元，倘若我办了卡，却未去使用这四元钱，那给我的感受就好似钱付诸东流了，要是我前往了健身房，我便会觉得这钱未被白白浪费。我凭借这四元钱不但化解了我的焦虑（惧怕肥胖），还使身体获得了锻炼，体能有了些许微小的提升。
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二、养成去健身房的习惯，哪怕只是去洗澡也行。
曾看过一条关于怎样克服不爱看书、养成爱看书习惯的建议，大概意思是，若你想变得爱看书，那你要训练的首要之事便是每天打开书，只要你频繁地去打开一本书，即便看的仅仅是半页、一页，日积月累，看过一页后的兴趣会渐渐影响自己看完一整本、很多本。去健身房亦是如此，要是每天坚持去健身房，不管是出于何种目的，都会养成习惯。许多健身房里的阿姨，差不多天天都会来到健身房，其中有一些人，都已经来健身房长达好几年了，我询问她们，究竟是为何能够始终坚持前来，她们表示，这里的水是热的，洗澡这件事很是便利，然而她们都想着先进行一番运动之后再去洗澡，所以她们都会去做一些运动，像是游泳、瑜伽、跳舞 。
三、暗恋一个人或者仰慕一个人。
要是你处于单身状态，那你是能够完全于健身房暗自喜欢上某个人的，健身房之中身材很不错，且充满活力有朝气的人数量众多，要寻觅到一个符合你喜好的并非难事。当你在暗自喜欢一个人的时候，你会满怀渴望地期待再次见到那个人，这会致使你前往健身房的频次有所增加，原因是你心里明白你正是在那里与他相逢的，而你唯有持续前往那里，才具备再次碰到他的可能性。要是你已然拥有对象了，那么你是可以去敬仰某个人的。在健身房当中，存在着诸多有着肌肉的男性，还有细腰和翘臀的女性，他们的身材能够充分地展现出，他们于运动以及饮食方面所投入的用时、挥洒的汗水还有付出的精力 ，这均是需要极为刻苦地操练以及长时间地对饮食加以控制而后方可练就这般出众的身材的 。于是乎 ，尝试着去对一个人怀揣倾慕之情 ，将此人当作自己奋进的方向 ，全力以赴 ，别人能够做到的事情 ，自己肯定也能做到 ，如此一来 ，我们便会效仿他们这种努力的行为态度 ，效仿他们这般坚持不懈的精神 。
四、交一两个朋友。
在一个地方待久了，人都会交到朋友，这是因为长久的见面容易引发对彼此的熟悉感与兴趣。所以，试着在健身房与旁边同样在运动的人建立联系，从微笑（初次打招呼）开始，接着交谈（自我介绍，留下印象），最后一起训练（成为朋友）。当你交到朋友后，一起训练能增添运动的趣味性，对外向的人而言可避免运动变得枯燥乏味，并且很多器械类训练，借着彼此的辅助会做得更到位。试着去结交朋友，你所收获的，不单单是健身，更是那份友谊，还有分享时的快乐，以及共同进步带来的愉悦。
五、在网络平台上养成运动打卡的习惯。
薄荷和 FITTIME 是我常用的用于运动打卡的软件。我会把每天运动的内容发在上面，通过这样做能让网友们彼此进行监督。积累较长时间后，能看到自己坚持了许久，这会增强信心。当哪天出现自暴自弃的情况时，看看以前自己每日训练得多么累，就会克制一点儿，不会轻易放弃。每天坚持一点儿，回头看时会发觉自己的脚步确实迈得很远了。
六、明确自己长期和短期的目标（自己想要得到的东西）。
第一，要明确长期目标，像是这个月或者今年要瘦到具体几斤，体脂率降低至何程度，肌肉率提升到怎样水平。长期目标不会让人急于求成，一下子就完成，而是通过激励人养成习惯，达成目标这事就只是时间问题了。第二，要明确当日目标，每周最好制定训练表，制定好后每周重复，如此能防止去了健身房后犹豫该练什么进而因此浪费时间，并减少去健身房的期待感。
七、多买运动装备。
每次当自己持久地坚持运动长达一个月之后呀，就去奖赏给自己一些礼物呢，像运动装备啦，好些崭新的衣服哟，而那双鞋子穿在脚上会让你浑身精气神十足，毕竟要穿这些衣服的场合呀，仅仅只有那个进行运动的时候呢，恰恰是这所有的一切呀，鼓舞自己展开更多时段更多次数的运动呀，只有这样才能够穿上并且使用它们哟每个当购入一个健身装备之际呢，都会许下一个心愿呀希望那般东西能够 assistance 自身的变化，并且见证来自自己的改变呀我的第一双 NIKE 运动鞋陪伴自己在跑步的行程里达到了 700 公里呢，随后就坏掉不能用了，它达成了它自身所具备的能力呀，同样也-assisted 自己实实在在地 Experience 到了跑步以及坚持下去所带来的愉悦呢。
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我居住于一处地方，而设有健身房的所在距此有15公里远，由于我居住的小区位置极其偏远，不存在健身房，所以我时常在公司旁边的那家健身房开展锻炼活动，在锻炼结束后，我得乘坐2趟公交，接着再步行20分钟方可到家，于回家途中所需耗费的时间大概是40分钟至70分钟，此时间范围完全取决于我转车时的时间间隔，大致便是以上这几点缘由助力我持续坚持前往健身房。每天上班时，我都会带好我要用于运动的衣服，还有鞋子，下班后，我会毫不犹豫地直接去健身房，要是我还需要先回家去换衣服，那么我可能就会在思考是否去健身房的犹豫中，浪费掉许多时间了。每天提着这些沉甸甸的衣物，在北京的公交车上挤来挤去，晚上我肯定必须得好好锻炼，不然就浪费了我在寒冷空气里提着它们的这番经历，我提着的，可是我对于自己行动的期望啊。
最后编辑于 ：2017.12.05 06:08:59
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