八月横店热似蒸笼！金瀚健身教科书级表现惊艳，三年前旧视频播放量一夜涨三百万

八月横店热似蒸笼！金瀚健身教科书级表现惊艳，三年前旧视频播放量一夜涨三百万

八月，横店热得好似蒸笼一般，剧组路透当中，金瀚身着黑背心，为宋茜演示哑铃划船，其手臂一用力绷紧，青筋沿着小臂蔓延，宛如结成了一张网，现场小姑娘们发出的尖叫声，险些将收音麦给炸坏了。

谁还记得五年前《倾城时光》里那个穿西装都嫌壮的“厉致诚”？

现在，同样的一副骨架，线条变薄了三分，然而肉量却增长了两成，当镜头抵近到锁骨窝时，甚至都能够盛住汗水，此时弹幕飘过了这样一句话：“这哪里是健身教练呀，简直就是健身方面的教科书呢！”。

教科书不是白叫的。

七月份时，他于《奔跑吧》节目里玩单杠悬垂，其核心稳定得好似被焊接在了铁杠之上，旁边的郑恺憋得满脸通红、脖子也粗了起来，而他呢，反倒腾出了一只手去跟观众打招呼，由此，#金瀚肌肉反差感#直接飙升到了热搜的第一位。

本来路人点进去，想着要吐槽说“又一个卖肉的”，然而看完片段后，却默默地把外卖炸鸡退掉了，那组动作呢，普通人根本撑不过十五秒，可他居然挂了整整两分钟，而且呼吸节奏比旁边解说员还要稳。

更让人觉得离谱的是，在节目播出的第二天，他三年前随手拍摄的那个“五分钟碎片化训练”的老视频被人扒了出来，其播放量在一夜之间上涨了三百万。

有网友觉得团队是砸钱了才做成这样子的数据，当点进去看的时候，画面粗糙得实在让人可怜，酒店的地毯，把矿泉水当作哑铃，将浴巾当成阻力带，动作还简单。做的是俯卧撑，加上登山跑，再加上深蹲跳，如此循环三轮，全程时间不到三百秒。

留言区，有高赞的一句话，它是，“原来，明星也怕行李超重”，还有，“原来，碎片时间真能练出坑”，。

品牌方比网友精。

二季度，他新增了三个代言，这些代言的对象，全是那种，喝下一口就要去计算卡路里的，穿上一件就得去测量心率的主儿。

合同当中并未书写“腹肌可见”这项条款，然而居然增添了一条“全年体脂不得超过12%”的内容，金瀚签署名字时速度极快，回过头便将健身房迁移至剧组所住的酒店。

美妆师透露，其他人在等待上场时玩手机，而他则在等场之时抖动自己的腿部，将弹力带紧扣于化妆椅的腿上，一边实施着往后蹬的动作，一边让化妆师给自己画眼线，眼线笔出现了三次抖动的状况，化妆师眼含泪水说道“哥呀，你蹬得稍微轻一些吧，我的手不太稳当呀”。

《温暖的甜蜜的》导演最开心。

最初，剧本之中健身教练的戏份，本来仅仅只有三场，然而呢，在拍摄的进程当中，却逐渐增加到了十三场，那之后呀，干脆又给他增添了一条感情线，这条感情线是“深夜带女主爬楼梯”，并且呀，这里是实景，共有十二层，机器被架设在楼顶，宋茜爬到第七层的时候呢，就开始喘息了，而在这个时候呀，他一边背着台词，居然还能够做俯卧撑，导演在监视器的后面，一直乐呵呵地说：“这哪里是在演戏呀，这简直就是活体道具。”。

道具也有翻车的时候。

在六月份的时候，有一场公益课进行了直播，直播中他对单腿硬拉进行了示范，就在他一弯腰的那个瞬间，他的裤裆位置响起了“呲啦”一声，马上弹幕那里就瞬间被齐刷刷地刷满了“哈哈哈”。

他神色不变地将外套系于腰间，接着持续把动作给做完，次日品牌径直寄来十条相同尺码的运动裤，附带留言说“哥，我们防撕裂面料的全新系列，帮忙检测一下” 。

他回了个语音：“行，我蹲得再深点，要是再裂，算我输。

五年光阴，同辈之中的年轻男演员，有的依旧在古装偶像剧的范畴内徘徊 ，有的忙于争抢戏份排名位次 ，金瀚却将“自律”这两个字，锤炼成了属于自己的独特标志 。

不是那种在深夜悲痛欲绝后写出转型文案，也不是突然剃掉头发宣告自己获得新生，而是每天把体重秤放置在那里，只要数字下降0.1，便拍照留存作为证据，如同积攒硬币那般积攒汗水。

网友总结得相当厉害，别人在角色方面进行竞争，他却在自身上寻求挑战，不同的是，别人担心撞到相似的类型，他却担忧体脂仪的电量会耗尽 。

在他三十岁生日的那一天，粉丝后援会打算筹备一场盛大的应援活动，然而他却用一句“别破费”给制止了，随后他转身在健身APP上发布了一段新的视频，视频里镜头是对着酒店走廊的，他推开了门，在走廊的尽头有着凌晨四点的应急灯，接着音乐响起来了，他便开始做波比跳，先是一个，然后两个，一直到十个，最后画面定格在了汗珠砸向地毯的特写上，而字幕仅仅只有一行，那就是“把年龄跳成数字，别把自己跳成数字” 。

没有说教，没有眼泪，就是一句大实话。

观众看完，默默关掉外卖软件，起身去找那条落灰的弹力带。