每天7分钟，在家轻松健身：全身塑形+局部锻炼，解决你的所有健康烦恼
假设你渴望让身体强壮健康，期望使全身脂肪快速燃烧，期盼拥有宽阔肩膀与窄小腰身，想要塑造出完美的背部线条外观，希望胸部变得挺拔，想要臀部翘起腿部修长……然而，你工作繁忙经常加班，根本没有时间，健身房费用支出较大，在家锻炼又怕影响他人，在外面练又怕遭遇尴尬状况，不晓得该如何开展健身活动……不过，这些统统都不是难题！每天仅仅需要7分钟，无需去到健身房，不需要任何健身器材设备，不存在场地方面的限制，能够进行全身塑形以期强身健体，针对肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等部位开展局部锻炼，并且还能解决常见的一些健康方面的小问题，本书当中都具备完整的动作讲解内容。你无需去考量动作的先后顺序方面的问题，也不用去考虑动作的次数频率以及力度强度，你只需跟着进行练习就可以了！