咱们都清楚当下春天已然来临，进而夏天也即将到来，众多爱美的女子便开始穿一些露肩或者露胳膊的衣裳，于是问题出现了，要是我们的胳膊较为粗壮，也就是所谓的麒麟臂，那我们在穿衣服之时就会陷入尴尬境地，好些女性也会因自身胳膊粗而不敢穿无袖衣物，那我们该如何去收拢自己的胳膊呢？实际上五种运动能够助力我们瘦手臂. 请你明确一下，你提供的内容中“首歌吧”表述有误，我是基于推测进行的改写，若你能纠正错误表述，我可以给出更精准的改写。
首先，要常常进行伸懒腰这个动作，通常来讲，我们借助伸懒腰来减轻自身疲惫感，它还能够助力缓解我们那些处于紧张状态的肌肉，要是长时间坐着并且缺乏锻炼，那就多多伸伸懒腰，如此这般，也能够促使我们活动一下上半身 。
二、其次，是双臂叠加，通常而言，是右胳膊朝着身体左侧伸展，左胳膊呢，一般是蜷缩于家中，右胳膊伸展，我们的身体如此，其三，是手臂后摆，即双手需在背后交叉相握，而后手臂伸展并紧握，一般情形下，能够感受到我们胳膊大臂处的肌肉被拉伸。
3、第四个办法是这样的，双手要紧扣起来，通常而言，会有一只手处于上方，另一只手处于下方，接着十只手指相互扣住，随后双臂朝着后方伸展来舒展我的肩部，一般得保持十秒钟，最后一项是，哑铃操，通常要是想要减去我们双臂的肌肉，能够增添一些力量方面的训练。
马上夏天就要来临了，期望各位女性能够进一步强化锻炼，如此一来不但能够助力我们实现瘦身，还能够使我们在夏天漂亮地穿着衣物，维持一个良好的身材，当然咯，开展一些恰当的运动对于我们的身体也是有益处的 。