夏日已然降临，想必众多小仙女们针对这个展露肌肤的时段筹备许久，然而除了纤细的腿部、纤细的腰部之外，手臂亦是需要予以关注的部位。
先看看完美女神赫本的这三张照片，美不美？瘦不瘦？
这三张照片当中，除去第一张能够看得见腰身之外，后面的两张实际上都不太能够看清楚腰身的呀。
这当口，手臂就显得格外关键了起来！要是没有纤细的手臂，这个夏天就要错失掉性感同时凉快的小背心以及无袖裙了。
夏日之际，腿与腰尚可藏匿，然而手臂却非露不可，要是存在拜拜肉或者麒麟臂，那可太有损形象了。
一对优雅的胳膊，不但可使整个人看上去愈发轻盈纤细，而且在衣服挑选方面会有更多空间，致密的线条更给力地为好身材添砖加瓦。
若像刘诗诗那般，有着修长的“天鹅臂”，还有修长的“天鹅颈”，加上“蝴蝶背”，这些皆是女神的标配。其皮肤有着光泽且白皙，手臂展现出的线条流畅又平滑，纵使腰身以及腿部线条被黑色所隐藏，却依旧能够展现出纤细以及优美。
不少人明明进行了锻炼，明明没少耗费心思，然而手臂依旧会出现赘肉堆积的情况，就是培育不出“天鹅臂”。就连范冰冰都在《康熙来了》当中埋怨过，宣称自己“从来都不会露出手臂 ”。
跟腿部、腹部相较而言，手臂所处位置颇为特别，平常的运动对其并不会产生多大刺激。故而，手臂得单独进行训练！
那要怎么去练手臂呢？
Step1
自然地让身体站立着，把腋下向外打开，于腰间做出呈波浪形状的滑动状况。必需保持美轮美奂的姿态效果，幅度得要足够大才行。
Step2
向上划四下，再向下划四下。
Step3
向后下方划动。
Step4
大幅度划动双臂，手腕在头顶合拢。
Step5
双臂和地面呈45度角划动。
Step6
反方向再来一遍。
整个进程当中，需将注意力投放贯注至肩部部位，绝对务必得留意关注肌肉所产生的酸胀感觉，切不可随随便便肆意放松松懈，笃定坚守保持一周时间，便将会出现有显著明显的改善变化。
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