健身APP深度评测：从减脂到增肌，6年跑者亲测郁金香等社交健身工具
2011年起，各类社交健身APP开始现身，近两年愈发火爆，我有着六年多长跑经历，还在健身房待了两年，长期健身习惯把我变成了个铁骨铮铮的“女壮子”，这期间用过无数健身APP ，对各类健身APP的众多功效深有感受。
有一个人，她有着六年多的长跑经历，还在健身房待了两年，长期的健身习惯把她变成了骨骼硬朗、体格健壮的“女壮子”，她用过数不清的健身 APP，这些 APP 的体验怎样，对使用者的“功效”如何，她非常了解 。
健身之路存在着两种不一样的体系，分别是减脂体系与增肌体系。通常来讲，有氧耐力运动常常被用于减脂，而无氧重量型训练大多是用于增肌。并且，超过90%的人会把中长跑当作主要的刷脂运动项目。
只做高端跑步的 Nike+，在数据整合方面颇具优势的 Runtastic 系列，社交功能尤为强大的悦跑圈、虎扑跑步、乐动力，以及适用于各年龄层用户的微信运动等，是当下专注于跑步的主要 APP，此处不再一一枚举。这类 APP 当前主要功能被分成两大类，其一为计数功能，其二是社交功能。
下所使用的，是由LabanSoftware所开发的郁金香，其开发团队主要是身为运动爱好者同时还算作工程师的群体，是由长跑爱好者以及铁人三项选手构建而成的APP相当出色至极，缘由是他们对跑者的需求极为明晰透彻。光听闻名字，压根儿就不像是运动类的APP，然而这个APP却是被我使用时长最为长久的，并且是APP评价当中被差评数量最少的运动软件，不存在其他可与之相比拟者。少见的是全部为五星的软件，郁金香在IOS上，共62个用户评价，其中仅有一个三星评价，给出此三星评价的用户其评价标题是“跑者必备，值得拥有”，推测该用户应是手残未好好点评分 。
郁金香社交、教程、计数界面很简明
它普通的计步功能，计算公里数方面没需要多说，吸引我的是，在没有网络的时候，它能在地图上画出跑步路线，还能导入各种手环的数据，开着GPS的运动里程能上传到个人数据库里。
不仅如此，郁金香的强大之处还体现在其社区功能方面，用户能够关注来自世界各个地方的跑步爱好者，还可以知晓附近那些达人这周又跑了几百公里，能了解自己在朋友当中的排名状况，也能清楚这周又被多少大神虐得很惨等等，只要一键关注好友，这类信息便都能看见。
首先，用户能够依照自身兴趣投身俱乐部，或是参与挑战赛；进而获取对应鼓励或奖品。其次，凭借发帖功能展开求助、求监督以及约跑等行为。再者，用户间可直接交流，彼此监督并鼓励，极大提升了用户的跑步热情。同类社交健身 APP，像咕咚运动等，借助积分制、发放金币、点亮勋章等方式作出积极评价，以使用户萌生健身兴趣。悦跑圈同样通过给用户给予各类线下线上的挑战活跃用户。
你难道以为小伙伴们稍微刺激你一下子，你便能够在美好的早晨，从温暖的被窝里离开，乖乖地去跑步吗？当然是不能如此高估自己的呀。然而呢，却有一种刺激绝对是致命的诱惑，那就是晒！曾几何时呀，微信运动打卡，以及各种健身APP上晒图，还有“炫腹”大赛，曾经一度占据了大家的朋友圈、微博呢。在那个“万般皆下品惟有晒图高”的时代呀，晒运动量更是成为了获得大家点赞与追捧的最为重要的目标（那曾经一度可是我的终极目标呢），长跑达人潘石屹和他的夫人也常常在微博晒健身照呢。
社交类应用程序对于这般心理方面的研究那可是彻彻底底的，从各个角度全方位地为展示图片提供服务：不但能够在该应用程序的个人资料板块里着重凸显运动量，于社区之中呈现运动相关的数据以及地图，在小组之内彼此竞争比较，而且还能够通过一键操作分享到微博、微信这些平台之上，就算是退而求其次的做法，那也是直接将图片截图之后发送到朋友圈从而获取点赞 。
能够讲，有了健身类应用程序这样的东西，不但能够清楚地了解自己以及他人的情况，而且还会常常被小伙伴们激励从而离开温暖的被窝去进行跑步这项运动，在跑完之后所收获的那一点点细微的虚荣心，恰恰是当下已经被懒癌缠身的我们所必需的。
不少时候我是于健身房开展训练的，能够时常现身于健身房的女性极为稀少，而长久在健身房混的我，基本上所有人都认得，每次前去都会获得到众多储备了海量健身知识的大神的指点，不太需要健身 APP 来给予支持。然而处于特殊时期（你明白的~）或者雾霾过于严重之际，我也会挑选在家做一些无需器械的运动。
炫酷的家庭式健身APP
像那种教程是由“全国健身先生冠军”或者“全国健身小姐季军”来进行编制以及拍摄的专业健身APP，也就是“运动家”APP，还有凭借社交来支撑的火辣健身，以及靠秀图片、发肌肉照的Fittime ，具备短平快特点的Seven（七分钟）等，它们都各有各独特的优势，而由级别超高的P4P（Passion4profession）出品的系列产品Abs workout、Butt workout、chest workout同样很受专业健身者的喜爱，像KEEP这类无器械有氧运动更是受到初级运动者的热烈追捧。
这类健身APP能提供系统教学视频，有免费的动作纠正，借助社区功能，可与共同使用的小伙伴、视频教练直接对话，这种线上教练有自己专栏，用户依兴趣与需要选教学视频内容，还能输入身体状况让APP决定，锻炼中随时与线上教练联系纠正动作，随时分享体会，练完有相应奖励，有的还有解锁升级功能很吸应用户。
有那么一阵子，带我锻炼的健身伙伴回家了，没办法，我只好去网上找每周必练的《腹肌撕裂者X》跟着做，可环境太吵，听不清节奏，还遭各种大神眼神打量，我只能放弃，从那以后，在健身房我都不敢再对着屏幕比划了。
处在这一时刻孤立无援状态的你，便需要像“初炼”这种在钛媒体我造社区已上线的约教练APP来予以专门指导了。哪怕是看过数量再多健身理论的大神，哪怕是蹲过时长再久的健身狂人，都不予以承认，在健身进入到无氧增肌阶段时，教练是不可缺少的。然而帝都私教动则上千的价格，令我们这些工薪阶层的小屌丝因畏惧而却步。所幸，近期才开始凸显的“叫练”、“约教练”、“燃”、“初炼”满足了我们的需求。
动动指头约教练
借助那类 APP，教练的评价状况，颜值高低，擅长的方面等都清晰呈现，不再是由固定健身房安排的随机教练了，此类 APP 存在教练端与学员端这两种类型，教练于自身介绍里认真填好资料，学员也在自己的介绍中仔细填齐资料，双方要么主动寻觅，要么被动接纳预约请求，就如同相亲一般，对上眼了就约，双方能够凭借个人资料先进行初步挑选，接着教练和用户之间经由线上甚至是线下的方式，由教练来决定单次或者长期约练，极为便利。
价钱是重中之重，其情形大致为普通健身房私教价格的一折上下。然而，鉴于国内持有专业证书且能持证上岗的健身私教存在极大缺口，真正称得上专业的私教数量并不多，所以这种模式面临的困难极为繁多，重重叠叠。
在北上广深这些健身房价格比较高昂的地方，有一类健身APP很受大家欢迎，它是以ClassPass作为鼻祖的健身房预约平台服务APP。在国内目前存活下来的主要是“全城热炼”以及“小熊快跑”。这种处于垂直领域的团购和美团、糯米的团购不存在本质上的差别：经由APP平台跟健身房签订低价合同，凭借超低价格吸引用户借助平台去预定健身房，它本身不推出任何跟健身相关的训练，只是售卖健身房的单项服务。
现在价格都有不同幅度提高
原本来说哦，这类APP呢，对于健身热情呀，并没有那种特别大的激励作用，你看呀，花费了上千的健身月卡呢，都避免不了会落满灰尘这样的命运，更何况呢，是每月仅仅不过150的健身费用啦。先说那扫二维码签到打卡机制，可谓是“鞭策”用户去健身房健身特别有力的皮鞭呢，全城热炼要是预约过后两次都没有签到打卡，就会被列入黑名单，另外还有平常的一些健身打卡活动，像小熊快跑策划的“健身挑战赛”就有特定规定，即用户在相应的片区微信群里，必须每周两次晒照片打卡，而这样微信、QQ全方位去运营的方式哟，是能够增加 用户粘性、刺激那些懒惰用户运动积极性的法宝呐。
不管你是那种不晒太阳简直性命攸关的人，还是压根不需要同伴监督的极度自律之人，都得明白“一旦涉足健身就如同陷入深深瀚海”这个道理。而一款出色的健身APP，它是小船。它是指南针。它是航海图。期望你能够寻觅到那艘隶属于你自身的小船以及航海图。