产后恢复必看！中医推荐这些穴位：改善气血亏虚、手脚冰冷问题
我们常常听闻“生一胎会老10岁”这般言论，实际上并非毫无缘由。因为在怀孕阶段，母体得大量为胎儿供给生长所需的营养物质，到生产之际，还要消耗大量的气血，进而致使气血亏虚这种状况出现。接下来，八宝网的小编会为大家讲述哪些穴位对产后恢复会有帮助，还要分享怎么调理改善产后的各类问题，大家一同来看吧。
正视‧好好坐月子很重要
手脚冰冷并非算做是一种疾病，中医对于手脚冰冷的看待观点主要源于，气血虚或者是四肢末梢气血循环不好，进而因此导致引起手脚的温度下降从而让人感到发冷的这样一种症状。怀孕初期正处在胚胎发育时期，中医将其称作「聚血养胎」；要是在这个时期孕妈咪自身气血不足，更会对其末梢血液的循环造成影响，致使手脚容易冰冷；要是怀孕之前自身就存在贫血情况，或者是体型比较瘦或者是虚寒体质的妈咪，孕期相对而言容易出现这种症状。
此外，针对于产后出现的手脚冰冷的状况呈现出加剧的态势，名漾中医诊所的院长彭燕婷觉得，主要原因大多是没有坐好月子，所以建议在坐月子的期间，多去食用具有温补性质的食材像是羊肉，且可以添加当归、桂枝、黄耆等能够补气血的药材，这对于改善手脚冰冷的状况是非常有帮助的。
当心‧产后调理是关键
怀孕的时候，母亲身体会给腹中胎儿大量提供各类营养素，可这些营养素的源头大多还是日常生活中所食用的平常吃食。实际上，在对这些食物进行摄取的进程当中，它们会转变生成用以滋养表皮组织使得处于滋润水润条件的物质成分，也就是在咱们传统中医里被称作叫作啥叫“津液”此类名称的东西。
医师表明，当下女性生产年纪愈发趋于老龄，外在与内在压力巨大致使肾气缺乏，再加上生理状况远不如往昔（卵巢功能下降），处于荷尔蒙不足的状况时，容易因孕期荷尔蒙的变化，导致产后气血循环欠佳进而造成气血亏虚，大量的胶原蛋白流失使得阴液有所缺失，在多种不足的情形之中，则容易形成胎火，并且会出现口干舌燥、皮肤干燥，甚至由于保水度降低而产生皱纹等状况。
部分产妇于生产结束之后，呈现出盗汗、潮热之类的状况，而这些状况极有可能属于更年期提前出现的现象，所以产后身体的调理乃是重要的关键所在。
穴位按摩穴道
迎香穴的位置处在鼻翼两旁跟法令纹相交的地方，左右两侧分别对应各有一个，按摩它对改善脸部暗沉有帮助，能让肤色看上去比较白，它是补气血的穴位当中的一个 。
颧髎穴，处在眼尾下方，以及鼻翼旁延伸出去的交界处，对其进行按摩，能够活化眼周，并且具备拉提苹果肌的效果，可使脸色变得较为红润。
按摩时会有酸胀感，位于耳门正前方约两横指处的下关穴，具有借助按摩帮助改善脸颊皱纹以及添加弹性的作用 。
重要改善饮食模式
孕期时，体内荷尔蒙发生变化，黄体激素致使皮脂腺分泌油脂变得旺盛，皮肤保养若不得当，除此之外，产后因忙碌过度劳累以及睡眠不足，这些情况都极易诱发痘痘问题。彭燕婷医师给出建议，并倡导在产后进行坐月子期间，要留意饮食方面的调养。坐月子期间，要是长期存在口干舌燥、便秘现象甚至于睡眠质量不佳的状况，这表明身体一直处于上火阶段，倘若此时又进行大量进补，不但不能够改善痘痘肌，更大机会滋养痘痘，使其愈发泛滥。所以呢，建议那些存在这种困扰的妈咪，产后在进行进补的时候，应当把重点放在清淡的方面，或者呢，用包含五种蔬果以及维生素 B 群的食物去替换油腻的食物；改善肠道的环境能够有效地降低于身体内产生的火气，进而对痘痘困扰起到改善的作用。
问题产后妈咪要注意
因气血出现亏虚的情况，容易致使肤色呈现出相较暗沉、蜡黄的模样，甚至显得憔悴，并且在体力存在限制的状况之时，产后妈妈还必须去照顾宝宝，面临产后调理不周全、睡眠不足的问题，这就使得母体容易感觉恢复状况比不上预期 。
黑色素沉淀，在妊娠期间，因为荷尔蒙产生影响，所以容易导致大量黑色素沉淀于特定的部位，比如说脸部出现孕斑，并且这种状况不会因为妊娠结束就消失。
妊娠纹，多在怀孕24周以后出现，不过不会随着妊娠结束就消失。在妊娠期间，肚皮因为胎儿生长而受到影响，皮肤组织被撑大，这使得真皮层弹性发生改变，进而导致真皮层胶原蛋白与弹力蛋白断裂，所以形成了妊娠纹。
被肥胖困扰：部分妈咪在妊娠之际，只因担忧宝宝营养欠缺，这般便会大量地进行滋补，然而却未曾有适度的运动，再加上妊娠时期内分泌出现了改变，从而致使骨盆变得宽大、臀围相对地变宽，到了产后就容易面临瘦身极为困难的困扰。
胸部出现变形状况，产后由于要顺应哺乳需求，进而使得乳腺变得发达，在这个阶段胸部的外观会显得较为丰满，然而这也有可能致使胸部出现下垂变形现象，并且甚至还可能引发出乳腺炎等一系列困扰。
2征兆小心隐形老化
压力是致使老化的一个重要缘由，压力不但会对肠胃进行运作的功能产生影响，同时还会对睡眠质量造成影响，对于产后需要补充气血的孕妈妈来说更是一种阻碍。好多孕妈妈在产后不光发生压力很大的情况，还常常出现产后脱发、眼睛易于疲劳、腰酸背痛，这些问题源于气血流失后没有适宜的调理，导致肝血不足、肾气衰退（意思是荷尔蒙浓度急速下降），容易产生疲惫或者功能退化，虽说还没到需要就医的地步，但这些也都是隐性老化的迹象。
眼睛易于产生疲劳，产后要是在经期前后呈现出头痛的症状，那就和肝血失调关联，因为肝经会行经子宫、眼部，接着抵达头部与督脉交会，所以在头痛时也会出现眼睛畏光、视力减退的情况，故而能够借助月经周期排除毒素，并且对肝血予以调养，建议月经结束的时候喝四物汤，借此达成调经补血养肝肾的功效，只是因个人体质存在差异，服用之前要咨询合格中医师进行确认 。
产后出现落发情况，是因为产后气血呈现亏虚状态，还夹杂着淤滞现象，并且体力也不足，同时又不得不承受来自家庭以及职场的压力，没办法拥有良好的睡眠质量，在这种劳心劳力的状况之下，使得经络出现不通的情况，时间一长就会造成肩颈部位酸痛不适，而且还会连带影响到排便顺畅程度，进而造成便秘问题。