肾不好怎么补？分清肾阴虚与肾阳虚，这3个调理方法很关键

肾不好怎么补？分清肾阴虚与肾阳虚，这3个调理方法很关键

肾不好怎么补？

中医里所说的肾不好通常意味着肾虚，而肾虚比较常见的类型是肾阴虚以及肾阳虚，导致肾虚产生的缘由有着诸多方面，除去先天因素以及后天房事太过频繁能够致使肾虚之外，现代人们的一些不良生活习性同样能引发肾虚，像饮食没有规律、抽烟、酗酒这类情况，肾虚的人群需要补肾，而且还得先弄清楚是肾阳虚还是肾阴虚，之后再展开针对性的调理以及补肾。1、属于肾阳虚的这类人群，常常伴有虚寒性质的症状，比如脸色呈现出苍白之色、感觉怕冷、手脚处于冰凉状态、腰膝部位会有酸冷之感、小便清澈量多、夜尿的次数较为频繁等。日常的时候，还存在着发生腹部冷痛这种情况的可能性，很容易出现腹泻，特别是在黎明之前出现腹泻，有一部分人群还伴随着一定程度的水肿情况，像是面部或者腰以下部位出现的水肿。男性有可能展现出阳痿、早泄以及滑精等状况，女性有可能呈现为月经推迟、月经量少，甚至是出现宫寒等现象。要是属于肾阳虚的情况，能够借助饮食方面的调理来补肾，建议多食用温热性的食物，像韭菜、牛肉、羊肉等，在进行烹饪的时候，可以适度地添加花椒、辣椒、姜、小茴香、桂皮等具有辛温助热作用的佐料。红枣桂圆用来煮鸡蛋，当归生姜搭配羊肉煮汤等，这些都是针对肾阳虚人群进行食补的有效办法，在进行食疗之际也能够遵照医嘱配合药物来补肾，常用的药物有桂附地黄丸、右归丸等；肾阴虚的这类人群常常会出现虚热性的症状，像是头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、心烦失眠、口舌生疮、小便量少等情况，男性有可能表现为遗精、早泄，又或者是性欲亢进，女性则可能出现月经量少，甚至是闭经。在食疗层面，肾阴虚能够挑选具备滋阴润燥功效的食物，好比百合、莲子、燕窝、鸭肉、甲鱼这些。平常的时候，能够适度饮用枸杞女贞子茶、百合雪梨粥、银耳莲子汤等等。要是打算滋补肾阴，在药物这一块，可以遵照医嘱去选择六味地黄丸、知柏地黄丸，亦或是大补阴丸之类的。此外除了饮食以及药物治疗以外，想要对肾脏起到保护作用，还得戒烟戒酒，每日开展适量运动，维持身体处于良好的代谢状态，不滥用药物，不熬夜，如此能够助力改善肾虚状况。