金钟国健身方法大公开！宋仲基、朴宝剑跟练变壮，经纪人惨遭折磨引热议

金钟国健身方法大公开！宋仲基、朴宝剑跟练变壮，经纪人惨遭折磨引热议

金钟国健身方法公开！宋仲基跟着变壮，心疼经纪人十分钟，哈哈

谈一谈近期颇受喜爱的韩国综艺节目，《我家的熊孩子》绝对算得上是备受欢迎的综艺节目当中的一个。尤其是《Runningman》这档节目里的金钟国，身为一名正式的演员，致使该节目的收视率急剧上升。在节目之中，他展现出了他与普通人不一样的对健身的那份热爱。瞧瞧，能力者金钟国是一个有名的“运动中毒者”。

大半天的时间里，他多数时候是于健身房内的，其浑身肌肉极为结实。除开自身健康之外，他还强制周边的人去锻炼身体，仿若他切实是男神宋仲基以及朴剑的私人教练那般。这两人往昔皆是体质弱的学习者。伴随与他一块儿锻炼以及注重饮食之后，他们不但肌肉发达，线条明晰，而且成功变身为“肩膀流氓”（肩膀又粗又宽）。嘻哈歌手莴苣也讲述了，金钟国曾在12月30日除夕夜锻炼之际让他前往健身房计数，这使得莴苣陷入了为难的状况。（此文系百家号世界无限好原创）。

纵使是猪，那也得是健康之猪。在节目《我家的熊孩子》当中，金钟国将其经纪人拽入水中，为的是让体重达135公斤的经纪人实现减肥。于该项目里，能见到的能力要求是特工得疯狂地攀爬楼梯去开展运动，这全然是斯巴达式的教育方式，故而对方太过疲惫，不可以倒在地上，整个人彻底崩溃，大声呼喊：“我不愿再胖下去了！”然而，金钟国的能力甚至冲破了训练其经纪人时的金科玉律：“哪怕是头猪也该是头健康的猪。” （此文系百家号世界无限好原创）。

说是堪称经典的健身所言语句喔~不光是特工被予以“捣毁”啦，王娜的一号队员黄赞贤同样无法躲开金钟国之手，其整个人变成了一位魔鬼般的教练，于训练期间持续地发出呻吟声跟笑声哇。除此之外呐，金钟国在其他人的特别训练之际讲一些激励人心的健身语句，诸如“运动的痛楚仅仅是一种痛楚罢了”，“运动里的奋力并非身体而是心脏”这样等等的啦。就连小编辑都萌生报名的想法咯！金钟国还大方地于节目当中分享了他的健身诀窍呀，每个人都迅速学会喽~~~（此文系百家号世界无限好原创）。

每个人都应当晓得，运动之前空腹去喝上一杯黑咖啡，咖啡是能够促进利尿以及消除水肿的。每天喝上一杯无糖的黑咖啡，其可以抑制葡萄糖的吸收，并且凭借成分里的绿原酸来减少脂肪的积累。金钟国进行了分享，他会在早上锻炼之前喝一杯黑咖啡用以帮助燃烧脂肪，然而他绝对不会疯狂地去喝咖啡。毕竟，身体忍受不了吸收过多的咖啡因。

#2少量膳食具备的能力显示，在工作日期间，每个人能够做到“少吃却又能多吃”，以此吸收更多富含高蛋白的食物，像鸡胸肉这类，并且在晚上的时候不吃夜宵，从而防止出现消化不良以及脂肪堆积的情况。#3通过爬更多楼梯这种最为方便的锻炼方式，也就是走楼梯。每个人都能够从自家所在的地面开始出发，接着乘坐电梯到达地面，如此来回走上几趟。整个练习过程将会持续至少30分钟，这会有助于塑造出良好的腿部以及背部线条。

然而，有人被给予不建议走下楼梯的提议，原因是极易伤到膝盖。#4金钟国养成了每次锻炼完毕后喝2升自制营养果汁的习惯，该果汁包含500克鸡胸肉、绿葡萄、杏仁、羽衣甘蓝、香蕉等。把这些原料放进搅拌机里搅拌后直接饮用。水果与鸡胸肉混合得出的味道实在难以想象~~~金钟国健身方法揭晓！宋仲基随之变壮，心疼经纪人十分钟，哈哈。