活力带瑜伽是一种锻炼方式，会结合瑜伽动作，借助弹性带辅助，它在传统瑜伽基础上，进一步增添活力带的运用，进而导出独特益处以及潜在风险。
瑜伽动作的更好完成得以有效果显著助力，特别是源于活力代（此处原词有误，推测修正为活力带）瑜伽在增强肌肉力量、提高柔韧性以及改善姿势中，所以活力带瑜伽是重要的。并且给那些有特定身体限制者或需要额外支撑者，活力带瑜伽也提供了更多练习可能性。
活力带瑜伽借助松紧带当作辅助器具，助力练习者于维持正确款式之余、增添动作的复杂程度与深入程度，这不但能够强化肌肉力量，提升身体的柔韧性能，助于练习者更优地领会与把握瑜伽动作的要旨，活力带的运用亦让瑜伽练习更为安全，因它可协助练习者规避过分伸展或受伤之险。
当享受着活力带瑜伽所带给我们的益处时，我们同样要留意它存在的潜在风险，即便如此，比如，要是活力带宽窄搭配不合就可能致使肌肉出现拉伤状况或者引发别的伤害情况对身体造成影响，那么练习者于使用活力带期间应当依照正确的指导内容以及合理的建议，以此用以保障动作的准确无误以及具备安全性能，而且与此同时，活力带瑜伽并非是适合每一个人的练习形式，对于那些有着某些特定健康状态状说情景境遇的人群而言，或许很可能需要在医生或者专业瑜伽教练的指导之下再去开展进行 。
【实用小贴士：】
在着手活力带瑜伽练习之前，要保证知晓且依照正确的运用方式，以此来防止受到伤害。
要是存在任何健康方面的问题，那么最妥当的做法是，在着手开始练习以前，去咨询医生，或者向专业的瑜伽教练进行询问。
3. 练习时应保持适度，避免过度拉伸，以免造成肌肉拉伤。
选择契合自身身体情况的，瑜伽动作，逐渐添增难度，因而保证安全与效果。