关于病情的分析，腰部进行锻炼是能够对腰痛起到改善作用的有效办法，腰部的锻炼涵盖了扩张、伸展以及力量训练等几个基本的方法。
当处于站立状态时，把双脚分开到一定宽度，接着将双臂朝着外面伸展出来，随后把膝盖向前弯曲，让肩部深深地进入到胸部位置，维持5至10秒的时间，之后重复进行5至10次 。
仰卧位时，两腿向上抬起，要把腿尽可能抬高，于最高处滞留5到10秒，接着放松并维持一阵子，重复5至10次，随后进行伸展 。
3.力量训练：所执行的动作，其要求具备精细的特质，主要是借助腰腹肌肉的拉伸得以达成，像仰卧起坐、侧向抬腿这类，需重复进行5至20次。
总的来讲，腰部的锻炼能够达成改善腰痛的效果，能够推行扩张、伸展、力量训练这般的三种基本方式，每一种动作对于要求来讲十分精细，重复的次数要显得适当。每一天都始终如一地去做锻炼，将会给改善腰痛带来帮助标点符号。