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四周存在着好些女生，她们都期望借助健身，去拥有优良的身材，像马甲线、人鱼线这一类的，然而却鲜少有谁切实成功达成了。接下来是小编所整理的关于女生的健身方法汇总，期望能够对大伙有所助益。
健身器材大全合集 1
1. 背部打直站好，双脚与肩同宽
2. 一腿向前跨，双腿都屈膝成九十度，上身保持挺直
3. 回到原始站姿，重复动作，换另一腿向前跨
动作要不间断，但沉稳!
健身器材大全合集 2
呈现传统仰卧起坐的姿势，当手臂向上撑至伸直状态时，去同时使身体进行旋转，进而让右臂伸展到头部上方 。
2. 手臂和躯干应该呈T字形
回到开始的姿势，借助弯曲手肘使身体下降，之后向上推，转动直至左手指朝着天花板 。
健身器材大全合集 3
1. 侧卧，以前臂和脚支撑体重，身体呈斜线。
2. 髋部不要碰地，颈部和背部务必打直。
健身器材大全合集 4
深受女性健身爱好者推崇的一直以来是仰卧起坐，。其所因在于仰卧起坐动作简单，，并不需要借助外界条件，，对于使用场地也没有要求，，且是非常安全的一种健身动作，。所以现在越来越多的女性健身爱好者，，每天都会坚持去做仰卧起坐，，而这也是锻炼腹肌非常好的一种方式，。
健身器材大全合集 5
它能替代平板支撑，人需仰躺在地面上，双手要放进身体两侧，双脚得抬起来，大腿要跟地面呈垂直状态，在这一整套动作完成的过程里，双腿所处的位置都不可以比当下更低 。
2. 以下腹的力量将骨盆往上卷到髋部离地
3. 这时的双腿应该跟地面呈四十五度角
4. 维持这个高姿势一下子，慢慢回到起始位置