平板支撑呐，是堪称特别有效的一种核心训练方式，对于减肥而言呢，也有着一定程度的助力。平板支撑主要是用以锻炼腹部、背部、肩部以及手臂的肌肉，它是借助保持身体处于一定的高度之上并且维持稳定的姿势去开展训练的 。
做平板支撑这家伙事儿，能够帮着增强核心肌群，进而提升身体的稳定性，以及平衡感。除此以外呢，平板支撑还能够促进代谢进程，且会使心肺功能得以提高，对消耗体内多余脂肪起着助力作用。
做平板支撑之际，身体方方面面的肌肉都得用力，故而能够全方位地锻炼全身的肌肉。特别是腹部的肌肉，会于支撑期间被充分激发，长久不懈地坚持平板支撑能够切实地削减腹部脂肪的堆积。
此外，平板支撑能够增添肌肉的负荷以及拉伸，对雕塑体型有益处。长时间持续坚持平板支撑，可使身体变得越发紧实且具备线条感，整体看上去愈发苗条 。
但要留意的是，平板支撑没办法直接燃烧诸多脂肪，减肥成效得结合饮食管控以及有氧运动。故而平板支撑作为一种辅助训练办法，建议搭配别的有氧运动还有饮食调整来开展综合减肥。
除此之外，平板支撑对于才开始接触的人士而言或许会存在一定程度的难易状况，极易引发肌肉出现酸痛以及疲劳的情况。所以建议在着手开展训练之前先去进行适度的热身活动，与此同时把控训练的时间以及强度，逐步递增训练的难度 。
总的来讲，平板支撑身为一种极为有效的核心训练方式，对减肥具备一定助力。借由强化核心肌群，提升代谢速率同时雕塑造身形，进而得以达成减肥成效。然而，此需与其他运动以及饮食调节相结合，方可获取更为理想的减肥成果。