通常来讲，腹式呼吸是能够起到瘦肚子作用的，不过这必须得长时间持续坚持下去才可以，只有这样才能够达成瘦肚子的那种效果。
若肚子处于比较肥胖的状态，大多是因缺乏运动锻炼所致，也有可能是暴饮暴食造成的。借助腹式呼吸的办法，于呼气时对腹部进行压迫，使腹部趋于凹陷后吸入空气，这会致使横膈膜下沉，在挤压内脏之后，腹部膨胀呼出空气，如此能够起到改善肥胖的作用，不过这一过程需要长时间坚持。要是肚子比较肥胖且想要减肥，可通过抽脂手术的方式，运用负压抽吸原理，在局部做小的切口，抽出身体里多余的脂肪，同样能够改善肚子肥胖的状况。
在日常需要注意做好饮食的清淡，避免吃刺激性食物。