练腹肌腰疼怎么办？区分肌肉疲劳与腰椎问题，全面解析预防治疗方法
练腹肌时出现腰疼，一般在练腹肌之际，腰部同样会协助发力，要是锻炼程度较为剧烈，就有可能致使腰部肌肉产生劳累型疼痛。要是腰部两侧肌肉出现疼痛，应当是上述缘由所引发，能够通过休息、于局部进行热敷或者外用具备消肿止痛还有活血化瘀功效之药膏，加上做推拿按摩，症状可以很快实现好转。要是腰椎处于中间位置出现疼痛，那务必要留意是否存在腰椎间盘突出，这是因为在练腹肌进行弯腰动作时，极易致使腰椎间盘突出，像这种情形务必要到医院做详细检查，具备条件的话可检查腰椎CT或者核磁共振来确诊。要是确诊为腰椎间盘突出，那么在治疗方面就得是综合性治疗，举例来说，要口服药物、进行腰椎牵引、做物理治疗或者采用中医的针灸、推拿疗法来进行综合性治疗才可以治好，治好之后一定要加强腰部肌肉锻炼，以此能增加腰椎的稳定性，进而防止再次复发。