练腹肌之际，呈现出腰疼之症状表现，首先马上停下练腹肌，防止腰部出现剧烈活动情况，卧于床上进行休息，留意腰部的保暖事宜，不可使其受凉 。
可开展局部的热敷，或者口服非甾体类的抗炎药物，以此来辅助缓解疼痛的症状，能够运用腰部的针灸、理疗的治疗措施，进而缓解腰部肌肉劳损。
不过，绝对不要去按摩，严禁盲目地推行拿法，而且在锻炼出腹肌之后，务必要适度地让腰部的肌肉得以放松，当腰部的肌肉放松完成以后，便能够有效地防止疼痛的加剧或者再度发作。
要是在短时间之内，腰疼这种症状一点都没有获得那种使其改观振作起来的变化，那就必须得赶快及时地前往正规完善的医院去进行就诊，千万不可以耽搁延误那种病情状况啦。