演艺圈不少明星热衷于锻炼身体，其中有些人是由于电影需求，然而也有些人确实是出于自身对锻炼的喜爱，而最为关键的是锻炼腹肌，毋庸置疑，拥有强壮的腹肌，是每位男性内心潜藏的愿景。身为功夫类明星，肌肉更是不可或缺的，他们在锻炼肌肉方面有着属于自己的独特方式，有的方式是大众能够借鉴学习的，可得注意，有的方式是其独立自主创造独出心裁的，难度极大，普通之人极难接纳甚至极难达成。那么身为明星，他们会有哪些别具一格的锻炼肌肉的办法呢？
李小龙背阔肌
对于功夫鼻祖李小龙，估计大家都不会感到陌生，他乃是把中国功夫传播至国外的首个之人，特别是八零后以及九零后的群体，想必以前都曾看过有关他的影片，他所耍弄的双截棍给人以深刻印象，而更为让人感到惊讶的刚好就是他的背阔肌 。
李小龙龙旗
李小龙所独创的，被称为龙旗的锻炼方法，令众多健身爱好者为之痴迷，标准的龙旗锻炼方式是，手要抓住位于头两侧的固定物体，身体需绷紧，肩背着地状态下，双腿呈悬空状，且与地面保持45度角，李小龙这般采用龙旗的训练方式，堪称是最为炫目的锻炼方式当中的一种，其难度极大，一般之人很难将其完成。
张家辉锻炼
在国内一众男明星里头，曾经有两位男明星，他们的肌肉实在是让人惊叹不已！这两位便是在电影《激战》里的张家辉以及彭于晏，大家都清楚张家辉已然年过五十了，可为啥他能从一个身材干瘦的男子演变成肌肉健硕的男子呢？其实这跟他极为刻苦地进行锻炼，还有严格把控饮食有着极大的关联。张家辉曾经披露，在进行锻炼的那九个月间，每一天都需要开展六到七个小时的锻炼，有时候走到健身房甚至会凭空生出一种厌烦的情绪出来，不过正是这种始终坚持不懈的劲头，才彰显出了他身为影帝的行事风格，良好的口碑可不是毫无缘由就有的，必然得投入十二分的精力才行。
张家辉肌肉
张家辉称，他于锻炼进程中，跟健美运动员的锻炼法子近乎一样，起初是先开展减肥，接着在中间阶段是进行肌肉锻炼，最终是把控饮食，仅食用米饭致使肌肉发胀。实际上，这般高强度的训练对于普通人而言并不适宜，缘由在于其对身体的损害还是极大的。故而，若不是为了快速成就肌肉，没必要如此去做。张家辉于饮食方面把控得极为严格，不但戒除了油盐糖分，而且每日得食用2个乃至30个左右的鸡蛋用以增添蛋白质，直至拍摄前三天之际，仅能吃那白米饭致使身体脱水且肌肉鼓胀，这般魔鬼般的训练形式着实令人钦佩至极！恰恰因张家辉这般全身心地投身其中，才使得众人目睹了一个肌肉鼓胀别具一格的张家辉。
杰森斯坦森训练
相信很多人作为功夫明星，还喜欢国外的一位功夫明星，那便是杰森斯坦森。他拍的动作片中，打斗灵活且有力，并非那种笨拙的武力，实际上，这种柔韧度与灵敏度，都得益于他曾经是国家队的跳水运动员 。
杰森斯坦森训练
大家或许不太会把杰森斯坦森这个硬汉跟跳水活动联系起来，然而他曾在英国国家跳水队效力过 12 年！因而还磨炼出了迷人的肌肉身形，再加上那硬汉的脸庞，就吸引住了不少粉丝。
杰森斯坦森人旗
直到如今，杰森斯坦森依旧坚持锻炼，他最具难度的锻炼形式是人旗，双手紧握杆子，人直直飘在空中，这般锻炼肌肉的方式难度甚高，真的极令人钦佩，即便功夫明星也没几个能够做到。杰森斯坦森帅气的肌肉以及冷酷的表演使他的硬汉形象深入人心。好多人喜爱他，不只是因为他打斗的场景干净利落，毫不拖泥带水，更关键的是他的眼神中流露出睿智与淡定。他赋予角色灵性，并非机械性的打斗，很看重细节，靠细节获胜。每一回观看他的影片，总会愈发频繁十分强烈地感受到血脉偾张特别过瘾。如此种种之中呐，网友们哟，在你看来究竟是龙旗难度更高呢，还是人旗难度更甚一筹呢？