跑步真的长肌肉吗？专家解析：坚持锻炼+拉伸，塑造完美腿型

跑步真的长肌肉吗？专家解析：坚持锻炼+拉伸，塑造完美腿型

李宏副主任医师

骨科 北京大学第一医院 三甲

跑步常常会致使长肌肉，这在跑步期间会对肌肉予以一定程度的锻炼，通过长期持续不断地这般锻炼，就极有可能使得肌肉看上去更发达且显著，所以跑步是会让身上长肌肉的。要是没坚持跑步，仅仅是偶尔为之嘛啊，那就到不了会让肌肉生长的那种效果。要是顾虑跑步后腿部可能会长肌肉，那也能够在跑步完毕后适当去开展一系列拉伸变动了的活动。当有着健身方面的需求之时，建议去询问那些专业的健身方面擅长指导的人，依据自身实际状况拟定适宜匹配的运动做法。