慢跑会增肌吗？3个关键点解析：有氧运动与肌肉生长的关系

慢跑会增肌吗？3个关键点解析：有氧运动与肌肉生长的关系

冯传波副主任医师

整形外科 南方医科大学南方医院 三甲

一般而言，慢跑是不太容易长肌肉的，因其通常属于有氧运动，跑步之时能加快身体血液循环，还能促进脂肪燃烧，进而达到较好的减肥效果，不过要是跑步时间过长，那就有可能会长肌肉。慢跑时一般得做些热身运动，以此减少对身体的影响，平常还需注意保持规律的生活作息习惯，这样才能维持身体的健康。