跑步能长肌肉吗？掌握正确跑步方式与饮食调节，快速增肌不是梦

跑步能长肌肉吗？掌握正确跑步方式与饮食调节，快速增肌不是梦

李牧主任医师

骨科 山东大学齐鲁医院 三甲

跑步具备增长肌肉这一情况，可是其与跑步所采用的方式存在关联。要是跑步之际挑选的是慢跑，一般来讲属有氧运动，通常不会促使肌肉生长，要是选择的是快速短跑，通常属于一种剧烈运动，能够发挥增长肌肉的功效，所以在跑步之时务必要留意掌握正确的办法，才可以达成相对较好的效果。而且还得配合饮食调节，才能够实现肌肉增长。