健身可以在一定程度上让骨骼增粗。
在身形塑造活动开启之际，特别是针对力量方面开展的训练，肌肉会持续进行收缩动作以及拉伸动作，并且附着于骨骼之上的那些肌肉所产出的力量，亦会针对骨骼形成一些刺激连带些许压力。这样的刺激会推动著骨骼去做出适应性的改变，这其中涵盖了提升骨密度以及让骨骼在形状外观上出现一定程度的变粗。凭借持续不断的健身房锻炼行为，尤其是针对大肌肉群展开的高强度训练，骨骼会为了能够更好地去适应并承受这般力量而开展重塑工作，进而变得越发粗壮且稳固 。这不但对提升骨骼的强度以及稳定性有益，可降低诸如骨质疏松这类疾病的发生风险，还能够在整体层面上提高身体的运动能力以及承受能力。健身能够促进身体的新陈代谢以及血液循环，给骨骼供应更多的营养物质，进而进一步支持骨骼的生长与发育。并且，健身所带来的骨骼增粗效果不是短期内就能够显著看到的，需要长期持续进行规律的锻炼。与此同时，合理的饮食以及充足的休息，对于骨骼的健康生长而言，也是至关重要的，需要确保摄入足够的钙、维生素D等营养物质，以此来辅助健身对骨骼产生积极的影响。健身对于骨骼的增粗以及健康有着积极且重要的作用。