瘦肚子练马甲线：有氧运动+肌肉训练，饮食控制是关键

瘦肚子练马甲线：有氧运动+肌肉训练，饮食控制是关键

最佳的瘦肚子练马甲线方式是先开展有氧运动，这般，以便促进起赘肉燃烧且减少腹部之上的肉，像慢跑、游泳、跳绳之类的，另外，可以做一些增强肌肉的球类体运动，像深蹲、卷腹、做仰卧起体等，不但增肌，还能练马甲线，让腹部越紧实，每周最少开展4次运动，每次最少30分钟整内，每次最少要实施完毕三组运作之中的动作，每组动作最少15次，每次动作最少延续15秒。最后，需留意饮食，多进食蔬菜水果，少食用高热量食物，若要进行减肥，能够适度削减热量摄入，凭借此达成瘦肚子练马甲线的目标。