腹部呈现出松弛的状态，腹壁出现膨隆的情形，伴有腰背痛病症发作，还遭遇脐疝问题，同时存在运动功能受限制的状况，这些都是腹直肌分离的表现 。
腹部出现了松弛的状况：腹直肌分离之后，腹部的肌肉没办法正常保持紧致的状态，以至于腹部的皮肤以及肌肉展现出松弛的样子，特别是在站立或者用力的时候这种情况更为显著，严重对腹部的美观程度造成了影响。
2. 腹壁呈现膨隆状态 ，在腹直肌之间出现间隙的缘故 ，腹部脏器有可能致使在间隙地方呈现前方突出情况 ，导致局部腹壁有嘭隆状况产出 ，于腹部进行用力行为 ，像咳嗽 、大笑 、起身的时候 ，这个膨隆现象会变得越发显著起来 。
3. 出现腰背痛这一情况：腹直肌分离会致使腹部肌肉的正常力学平衡遭到破坏，进而使得腰部肌肉为了维持身体的姿势以及稳定性，不得不承受更大的压力，长时间处于这种状态之下，便容易引发腰背部疼痛。
4. 脐疝。致使腹股沟处产生疼痛，腹直肌分离状况较为严重之时，腹腔内存在压力不均衡的情形，这有可能会造成肚脐部位组织较为薄弱的地方，会呈现向外突出的状况，进而形成脐疝，呈现出来的表现是，在肚脐地方，有一种物品称作可复性肿物。
5. 运动功能受限：腹直肌属于参与多种运动的关键肌肉，分离之后其力量以及功能出现下降，这会对像仰卧起坐、卷腹这类需要腹部力量的运动造而成影响，致使运动能力减弱，甚至没办法正常去完成一些动作。
腹直肌分离出现之后，平常要留意防止去做会增加腹压的动作，像是长时间弯腰、搬重物诸如此类的动作。与此同时，能够在专业人士的指导之下开展适当的康复训练，以此来助力腹直肌功能予以恢复。倘若情况相对严重，那一定要及时前往就医，按照医生给出的建议去做相应的检查以及治疗。