运动后肌肉疼？或是强度大、时间长、姿势不对惹的祸

运动后肌肉疼？或是强度大、时间长、姿势不对惹的祸

在一般的状况之下，产生了运动之后肌肉疼这般的症状，主要是去思索由运动强度很大、运动时间太过漫长、运动姿势并非正确而引发的。要是始终都不存在缓解的情况，提议及时前往就医去展开处理。

运动强度大，日常运动量若是少，短时间开展高强度运动量，就可能给肌肉组织带去损伤，进而出现运动后肌肉疼的症状，建议平常养成良好生活习惯，做到劳逸结合， 而且要留意运动前做适当热身运动，防止出现肌肉拉伤致使肌肉疼，要是疼痛较轻微，一般注意多休息后能够渐渐缓解，。

运动时间要是过长，就有可能致使肌肉生成大量乳酸，乳酸堆积的话，或许会造成运动之后肌肉疼的状况。建议采用局部热敷的办法来缓解，借助热敷能够推动局部血液循环，在一定程度上减轻疼痛症状。

运动姿态不正确，要是开展运动之际姿态不正确，极有可能引发局部肌肉扯裂，致使一部分人于运动之后显现肌肉紧绷、抽搐、疼痛的状况。要是出现剧烈疼痛，提议赶紧停止运动，适当多休息，还能够采用热敷的办法予以缓解。要是疼痛显著，必要之时能够在医生的指导之下服食止痛药物来加以治疗，诸如布洛芬缓释胶囊之类的。