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在2月4日，我们健康频道前往广播电台，录制了一期节目，该档节目于北京107.3频道的《城市漫生活》播出，我们围绕跑步机探讨了一些需要注意的事项，节目时长仅半小时，却足以让您了解跑步机的基本概况。
节目于19：33分钟起始，这意味着您能够调至32:30这儿开始收听，其主要围绕于跑步机跑步需留意正确姿势、跑步机与在路上跑步的差异来展开话题，于跑步机上跑步可不惧雾霾，相对而言较为省力，并且对膝盖有保护作用，主持人进行反问，觉得健身房空气不流通，实际上安装个空气净化器便能解决此问题，良好的健身房也会定期开展消毒工作的。
跑步机上的女人（图片来自全景网）
跑步与路跑，哪一个对健康更有益，笔者在此觉得在路面跑步会更自在，能够看到更多风景，而跑步机则更具安全性，新手在跑步机上跑步会比较好，速度能够调节，有那个安全扣可以控制意外，特别要留意在跑步机上跑步得注意扣上安全扣，更多细节，可参考这篇文章《跑步机和路跑谁是王者》 。
另外，要留意不要看电视，因为看电视容易致使身体前倾，进而造成身体不平衡，健康频道也多次表明热身运动非常重要，鉴于我们正在进行录音，不方便展示动作，大家能够参照网上视频以及图片来开展学习。不管是路跑还是跑步机跑步都会对膝盖产生损伤，质量好的跑步机减震效果佳，所以对膝盖造成的损伤较小。
跑步时需注意时间把控，45分钟左右较为合适，若超过1小时左右便会给身体带来负担，此外还要留意正确的跑步姿势，跑步姿势虽因人而异，不过主要有这几点都需要注意，身体得正，往前看，别低头也别抬头，双臂自然甩动，节奏要平稳均衡。
在下半时段，谈及了怎样选购跑步机，主持人称要是跑步机买好了，那么维持健康习惯比买何种跑步机更为关键，好多朋友最终都把跑步机变成了晾衣架，《动起来 别让跑步机成晾衣架》。
跑步机前的热身运动也非常重要（图片来自新浪博客）
选跑步机时要考量诸多因素，锻炼身体以达身体健康是跑步目的，然而比健康更具重要性的是安全，挑选时主要应选大品牌，此情况节目中我们并未提及，选大品牌关键在于售后良好，维修环节极为重要，毕竟跑带皆是易磨损产品，跑步机体积庞大，若购买小品牌售后会极为不便。另外还得看马达，马达属于跑步机核心，其计量单位为HP即马力，需依据体重进行选择，60到70千克体重相当于1HP，家用选用1.5至2HP便已足够，如果体重较大却使用马力小的跑步机，就如同大象骑在乌龟身上，跑步机会承受不住的。
速度方面也是需要考量的要素，通常来讲每小时十二千米的速度便已经足够了，要是能够始终保持每小时二十千米进行匀速运动的话，那么就有机会打破马拉松记录了。还有减震效果这一方面，得亲自上去体验一番，在试用大概五分钟的时间来观察身体是否能够承受得住它。更多需要予以关注以及留意的相关具体事宜，请去查看《使用跑步机必看17天条 》。
区分健身房与家用的不同和差异，其更为基础的区别在于，商用跑步机的马达具备较好的性能，功率需要更大，在使用时长方面更具耐久性并能够持续较长时间，通常状况下可以达到大约10小时左右。最后，笔者表明在3000元左右这个价位去选择跑步机这种行为是不太准确恰当的，具体的抉择还需要视机子的实际情况而定，这一情况是因为存在很多厂商，其将标价仅有一千元的机子标注为三四千元 。
有关拓展链接如下：《城市漫生活》，一起针对跑步机展开讨论（自 32 分钟起始聆听）。
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