疫情防控时期 浙江省体育局倡导居家科学健身啦！解锁正确运动姿势看这里
浙江省体育局积极贯彻落实省委、省政府关于疫情防控工作安排部署，于 2020 年 1 月 30 日向全省广大人民群众发出《关于大力推广居家科学健身的倡议书》，浙江省体育总会同样于 2020 年 1 月 30 日积极贯彻落实省委、省政府关于疫情防控工作安排部署，向全省广大人民群众发出《关于大力推广居家科学健身的倡议书》，且联合乐刻运动，推出 “宅家也爱做运动” 公益活动，发动全平台健身教练上线，推出简便易行、科学有效的居家健身方法，帮您解锁正确的运动姿势，倡导疫情防控时期的健康生活方式。
点开“浙里办”这款应用程序，于首页轻点“宅家也爱做运动”这个选项，去观看专栏里各期的视频，如此便能一同进行居家锻炼喽！
要是您持续处于家中，继而呈现出浑身乏力以及酸痛之症状，千万不要过度紧张，这极有可能是长时间 sitting 并且再 lie On The Bed 去刷手机所导致的 outcome ，在此向您提出建议便是请站起来随后移步至 parlour 抑或是 balcony 去缓一缓心神、开展一些 physical activity 。
要是您不清楚该开展啥样的运动，也无需着急，本期特邀乐刻运动的五月老师来给大伙传授宅家健身的秘籍，浙江省健美（操）协会推介了室内健身操教学视频，该视频由全国健美操冠军沈言雪老师进行演示，能让您即便“宅”在家中也热衷于做运动！
请注意，当在家中进行运动时，对于任何会致使自己身体产生不舒服感觉的动作，不要硬忍着这种不适去开展练习，因为每个人的身体状况存在差异，适合大多数人的情况并不必然就适合每一个个体。
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教学一：瘦小腿瑜伽
玩命地运动就可有效瘦腿吗？不是！特别是小腿，过度过量的运动将致使小腿肌肉横向拓展，结果会形成我们平常所说的萝卜腿。然而要瘦小腿并非太难，先尝试五月教练带来的瘦小腿瑜伽，肯定能使你变瘦哦。
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教学二：室内健身操
第二个视频，是一场室内健身操，它源自浙江省健美（操）协会，这健身操由沈言雪老师呈上，她是来自浙江机电职业技术学院的顶尖健美操冠军。此健身操，趣味性超强烈，学起来特别之轻松容易，既能让体质真正得到有力增进，体型也能有效改善，还可使心神充满愉悦，让精神得以放松舒展……大家加入进来，一同抗击疫情，强健身体吧！
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教学三：A4纸灵敏训练（亲子）
伴随生活水准的提升，家长愈发留意儿童的发育态势，不光是于大脑层面，而且也在身体方面体现出来的健康进展情况 。
依据科学研究显示，如果小朋友从年纪尚小的时候就着手开展适度的体能训练，那么在速度方面的机能将得以提升，力量方面的机能也会提升，敏捷方面的机能同样会提升、柔韧方面的机能也会提升、协调方面的机能也会提升、耐力方面的机能也会提升，进而身体素质会获得提高，最终为生理成长以及功能给予更好的发展 。
只是于开展体能训练之际，需留意训练之中的强度，要留意对小朋友健康予以保护。于家中能够借助简便的形式引领小朋友活动起来，像咱们所准备的a4纸灵敏训练，不多作表述，来观看视频吧~
点击视频参与训练