一、人鱼线与体脂率的关系
体脂率是核心指标1.
人鱼线，是腹外斜肌与髂腰肌交界处的线条，此线条需皮下脂肪足够薄才能够显露，当男性体脂率≤12%的时候，腹部肌肉轮廓，就是那包括人鱼线的轮廓，会更加明显，而女性由于生理脂肪分布存在差异，需要体脂率更低，大概是18%-20%，才能够显露出类似的线条。
个体差异的影响2.
二、如何降低体脂率并塑造人鱼线
科学减脂1.针对性肌肉训练2.
三、常见误区与注意事项
局部减脂不可行1.
无法通过单一动作消除腹部脂肪，需全身减脂。
避免极端减脂2.
长期来看，男性的体脂率要是一直低于8% ，女性体脂率持续低于15% ，这有可能对激素水平以及健康造成影响。
循序渐进3.
每个礼拜减轻的重量不超过身体重量的百分之一，也就是大概零点五公斤到一公斤，要防止肌肉出现流失以及代谢受到损伤。
四、长期维持的建议
进行人鱼线的塑造之时，不只要兼顾减脂，还得兼顾增肌，与此同时，还需要关注整体健康，建立科学计划，建议以3至6个月作为一个周期，逐步从而实现目标。