女性做俯卧撑好处多，锻炼肌肉、助减肥还能排毒，但要注意这些
主要有锻炼肌肉有好处之处在于女性做俯卧撑，帮助减肥也是女性做俯卧撑的好处，帮助排出毒素同样是女性做俯卧撑的好处，可是女性做俯卧撑不要做很长时间。
1、锻炼肌肉
俯卧撑属于一种有氧运动，有着这样特点且它存在着，对于女性而言要是适当去做俯卧撑，那么能够增强手臂部位的肌肉力量。
2、帮助减肥
经常做俯卧撑，可以消耗体内多余的脂肪，减轻体重。
3、帮助排毒
进行适量俯卧撑，能够推动身体血液循环，促使体内毒素经由汗液、尿液排出到体外。
除了这些之外呢，存在着增加韧带牢固程度、增加关节柔韧性能、提高身体免疫能力等方面的益处，不过呢要防止剧烈体育运动啊。要是出现诸如肌肉酸痛、关节疼痛这类症状的话，能够前往医院去接受治疗 。