身上都是实肉怎么减？按摩饮食运动及注射药物全攻略

身上都是实肉怎么减？按摩饮食运动及注射药物全攻略

身上全是实肉，可借由按摩揉捏、调整饮食、改善生活方式、注射药物等办法减掉，身上全是实肉的人平常要多按摩肌肉处，特别是实肉较多的大腿根部，这可促进局部脂肪燃烧进而缓解紧实感，日常生活里要调整饮食习惯，减少蛋白质的摄入以此达成减少肌肉量的目标，在调整饮食的基础上要改变运动方式，要是大腿根部肌肉较紧，平时应减少骑车、跑步等增加大腿根部肌肉紧实感的运动，可进行有氧运动。若肌肉紧实程度过高难以减去的时候，能够去依照医生嘱咐开展局部注射肉毒素，让肌肉发生萎缩进而以此达成减肥的目标。