蛋白粉吃多了对身体有害处吗？这些不良反应要警惕

蛋白粉吃多了对身体有害处吗？这些不良反应要警惕

蛋白粉吃多了对身体有害处吗

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

存在一种被广泛运用的营养补充品叫做蛋白粉，然而要是过度去食用它的话，就会给健康造成一定程度的危害，以下是当蛋白粉过量摄取时可能引发的几种身体出现不良反应的情况：

一、肾功能出现下降情况：蛋白粉于体内是要经由肾脏进行代谢的，要是过量地去摄入，便会使肾脏负担有所增加，进而致使肾功能下降。特别是针对那些已然存在糖尿病、慢性肾病等病症的人群而言，过度食用蛋白粉更易于导致这样的并发症。

二、消化不良：蛋白粉之中富含高蛋白，要是食用数量过多，就会致使体内出现吸收不良的情况，进而引起消化不良的相关症状，像是胃胀，胃痛，腹泻等 。

首先，三、消化性溃疡，其次，蛋白粉属于酸性物质，然后，在空腹状态下食用过多，接着，会刺激胃酸分泌增多，最后，进而诱发消化性溃疡。

所以，我们要合理地食用蛋白粉，不能够过度依赖或者滥用，在挑选蛋白粉产品之际，最好挑选优质品牌，并且依据自身的条件以及需求合理摄入，进而保证对身体的健康不会产生威胁。