人体肌肉骨骼运动原理及青壮年腰背酸痛原因解析

人体肌肉骨骼运动原理及青壮年腰背酸痛原因解析

对人体而言，骨头是杠杆，关节是支点，肌肉是动力 , 恰是因为肌肉被神经支配着牵拉骨头围绕关节运动，人体才可做出形形色色的动作 , 以人上半身来讲，椎骨好似构架身体的钢筋，分布于椎骨两侧的腰大肌、腰四方肌，腹侧的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等如同浇筑的水泥。为使脊柱稳定，背肌力量跟腹肌力量需良好维持平衡，若一侧肌肉有损伤或者退化，此平衡便会被打破，出现腰痛、背痛、肩痛等问题 ，所以，对青壮年而言，在长时间工作、驾车、搬运东西后感到腰背酸痛，并非自身骨头、神经有毛病，而只是因不正确姿势致使肌肉不均衡引发的 ，针对这种情况根本没必要去医院，自己在家做“抱膝滚动锻炼”就能很好改善腰背部疼痛症状 。