提醒：跑步机选购和使用注意事项
当你去购买跑步机之时，要注意了，除了需思量跑步机的品牌以外，还得去查看跑步机的价格，以及履带的面积，立管相应的尺寸，电子程序相关情况，还有避震系统等诸多方面 。
注意2、使用前一定要先热身充分
在跑步机上开展锻炼，这与我们平常开展的运动并无二致，但务必要先行进行热身，借助适度活动让周身的血液能够畅行起来，身体部分的韧带也能够得到进一步扩展舒展开来，不然的话极易引发导致肌肉出现拉伤情况，如今恰好适逢正值春季，并且正好处于时温暖而气候尚寒阶段里头，南方以及北方诸多存在差异的地方此时仍然都有许多区域还处于较为寒冷的状态当中，在这般寒冷的具体状况里更容易发生安全各类大大小小的事故出现，因此这么一来在正式开始跑步之前最好一定要周全圆满充分着实做好相应的准备工作，一般来讲花费时间也就三到五分钟左右的时间就已然足够了。
注意3、逐渐提速
在跑步机上刚开始跑步的时候，速度不要直接大幅度提高，要循序渐进慢慢增加，要是能设置坡度，也最好从初始的零坡度开始，随后渐渐加大。前期可以先从慢走或者散步的状态起步，促使身体慢慢适应，逐步提升到慢跑的程度，当身体感觉适宜时，可以再适度地加大速度以及坡度，整个过程完全以身体能够承受为准则 。
注意4、要时刻观察自己的心率
在跑步机上跑的速度该多快才合适以呢，这当然是因人而异的啦，不过能够借助心率予以评估，智能电动跑步机上能够测算自身心率，通常在扶手上存在一个金属片，当手扶于该金属片上时便能够记录自身心跳次数 。
然而究竟适不适合呢，我们通常本人多多少少也能够觉察得出 。像是体验累不累呀，腿部酸不酸呀，呼吸是充足亦或是急促呀 。要是仅仅感觉“稍微有点累” ，那个大概还算可以 。要是觉得“累极了了，连呼吸都困难了” ，这则表明速度以及坡度都超出临界值了 。