坚持力量训练多久能看到明显肌肉线条
我头一回踏入健身房之际，就连杠铃片怎样去装都全然弄不明白，跟随着教练做第
一个动作，是深蹲，在站起来的那个瞬间，腿抖得如同正在筛动的糠，教练说我“骨头缝” 。
整个人的状态在各个方面都呈现出一种明显的、与所处情境难以融合从而表现出不适应的状况 。在那个特定时候 ，我的头脑之中充斥着一个反复盘旋的念头 ，那就是究竟需要持续练习多长时间才能够拥有线条 ，面对这种情况 。
拿着镜子，看着自己那松垮的胳膊，与此同时又看着自己松垮的肚子，心里总是觉得，肌肉线条距离自己还非常遥远，后来
我持续坚持了半年有余 ，于当下回头去看 ，自“全然不存在线条”转变至“能够清晰见到轮廓” 。
“廓”，实际上每一个阶段都隐匿着不一样的变化，今日便将我的真切经历以及感，
将其写出来，预期能够给予正处于坚持力量训练状态下的你些许参考，想要了解坚持
去进行力量训练，多久才可以看到明显的肌肉线条，仅仅只是去看“时间”，这是不够的，还得去结合你自身的情况 。
身体反应和训练状态，一步步来。
刚开始练的
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周：身体在“震惊”，线条毫无反应
我第一次上力量训练课是去年夏天，当时体重
120
斤，身高
165cm
，胳
膊软，呈现出塌塌的模样，恰似那所谓的“没骨头”，肚子之上，存在着一圈，是我自己为其赋予称呼的“游泳圈”。
教练给我安排的动作，皆是最为基础的，有徒手深蹲，还有哑铃卧推 。
平板支撑，每组做
15
次，做
组。
在之前的那一周，那简直就如同是“酷刑”一般。进行深蹲动作后的第二天，腿部弯曲竟然无法做到，无论是上楼梯，还是下楼梯，都必须得扶着东西 。
手，教练说这是“延迟性酸痛”，正常；平板支撑撑到
组就脸红到
脖子的根部，胳膊出现抖动，抖得如同遭受触电一般，心里一直都在思索，想着“这究竟练习的是什么呀，就连个线条的影子都看不到”。
“子都没瞅见”，镜子里头的我依旧这般模样，胳膊仍旧是软塌塌的，肚子同样没给变了样。
化，甚至觉得“这训练是不是没效果”？
那时候，我总是询问教练，我这般练习了将近两周的时间，为何一点线条都未曾出现，教练
练面带笑容这般讲道：“你方才着手接触力量训练，肌肉尚未开启‘生长’状况，就”
如刚栽种下的树木那般，你是绝不能够期望它在一周的时间里就绽放花朵的 ，后来我才得以明白 ，这个阶段 。