什么样的身材是倒三角？
较为通俗地论及，所指的是，对于男士而言，从其肩膀朝着腰部方向看去呈现为等腰三角形，也就是说，自肩膀起始朝着下方逐渐地由宽朝着窄的状态转变 。
什么是公狗腰？
把公狗腰称作狗公腰，这是个主要用来形容男性腰身的词，拥有公狗腰的男性，其胸围比腰围宽大好多，从肋骨朝着髋骨方向，腰身快速收缩，从而形成性感的线条。
一般情况下，所指的是，男人的腰腹部强健有力，不存在赘肉，线条呈现光滑的状态，因该线条与狗的腰身曲线相类似，故而被称作公狗腰。
鉴于倒三角身材以及公狗腰所具备的特性，于平常训练之际，要强化肩部三角肌的锻炼，要强化背部背阔肌的锻炼，要强化腰腹部肌肉的锻炼。具体情况如下：