肩膀部位的大圆肌出现疼痛状况时，主要采取对症治疗的方式来缓解症状 ，如让自身得到较为充分的休息 ，在休息之外采用理疗手段 ，运用各类药物去辅助治疗伤痛改善疼痛症状 ，以及通过补充营养物质来助力身体恢复 。
由于训练过度致使乳酸堆积，进而导致大圆机出现疼痛状况，通常在休息之后便能够得到缓解，并且通过按摩、热敷以及冲击波等理疗方式同样能够缓解疼痛。
2.要是因肌肉拉伤引致大圆机疼痛，那就得避免同侧肩关节活动，在急性期需冰敷来减轻渗出以及血肿，急性期过后能够进行热敷等理疗，尽量别去按摩，以防损伤加重，还能够外用云南白药气雾剂等去缓解疼痛，严重的情形下可以口服双氯芬酸钠、布洛芬等以缓解疼痛。
3.大圆肌疼痛，不管是由哪种原因致使的，那都得留意补充充足的营养，恰当补充钙剂，还有多吃新鲜的水果以及蔬菜，这些全都有助于疾病朝着康复的方向发展。
要是大圆肌部位出现长时间的疼痛状况，通过休息没办法得到缓解，又或者伴随着别的不舒服，那么建议要及时前往就医，去明确作出诊断，在专科医生所给予的指导之下积极地展开治疗。