1. 注意保持良好的坐姿和站立姿势，避免长时间弯腰或低头；
常常开展腰部按摩予以放松，例如运用轻轻按摩腰部肌肉、推拿穴位这般的方式而实现；
留心适度的运动，特别是针对核心肌群的训练，能够开展一些诸如瑜伽，普拉提以及核心肌群训练之类的活动；
4. 防止开展数量过多的一再重复的工作或者运动，像是常常进行举重，反复进行弯腰等等；
5. 锻炼之际，需得留意适度，切莫因过度劳累致使损伤，亦不可因姿势不正确引发损伤 ；
假如察觉到腰椎侧弯状况呈现出加重的态势，或者自感存在不适感觉，那么就应当及时前往医疗机构，去接受专业性的治疗以及获取针对性的指导。