提及家用健身器材，大家最先会推荐跑步机，大家最先又会推荐椭圆仪，然而一向于健身房极度受欢迎的动感单车却无人问之津焉。
究其原因，很多小伙伴会说：
骑动感单车越骑腿越粗！
骑动感单车就是用生命在减脂！
男生不适合动感单车！
并且，我们时常能够见到这般的新闻态势是，“男子骑着动感单车去减肥却磨出了老年膝” 。
所以，对于动感单车，我发出了疑问，这疑问源自最灵魂之处，“减脂效果如此好的动感单车，真的会对膝盖造成伤害吗？”
直到我切实知晓动感单车之后，我才明白，尽管新闻里的男士因过度训练动感单车致使老年膝出现，然而实际上，下蹲以及下跪乃至半屈位旋转等易于损伤膝关节的姿势与动作，还有搬运重物，均会给膝盖带来压力，这些皆是促使老年膝形成的关键缘由 。
但是，姿势若不当，确实会造成众多身体损伤，如果你的股二头肌力量不足，不参与屈膝，那么腿部承受的力量便极其巨大，并且健身房里诸多炫酷的单车动作，也会使脊柱脱离中立位，做出各种弯曲、扭转动作，对腰椎造成极大损伤。
由此，于今日，小爽以动感单车的日常运用为起始点，为众人呈上两款千元层级家用动感单车入门级物品的使用体会，传授大家怎样正常运用且挑选契合自身的物品。
就是这两款，今天要为大家分享，其中麦瑞克的绝影CC，有7KG的大飞轮，搭配亲肤坐垫，承重达220KG，适合全家使用，这款动感单车有丰富的在线燃脂课程资源，与普通动感单车不同，此款单车能实现手机APP与单车智能联动，实现自动调节阻力，在整个运动过程中，APP会跟随课程内的进度自行调节，不用手动，这是非常新颖方便的实用功能 。
鉴于keep其他版本的动感单车价格均在2k以上，此款为KEEP动感单车mini版，它是KEEP专为女性用户所设计的一款动感单车，价格处于1k出头，飞轮重量6KG，相较于麦瑞克略少，更适宜女生，与麦瑞克相仿，KEEP也具备跟练功能，这两款皆是当下颇为热门的款式，那么选购哪一款更为合适呢？下面一同来瞧一瞧~
家庭动感单车选购有哪些要点？阻力的调节方式：
小爽以前也蛮喜爱自行车运动，看过好多自行车的赛事以及相关作品，尤其是在飙速宅男里学到了好些入门知识，自行车运动员的擅长存在差异，有擅长平路的冲刺选手，有擅长爬坡的选手，通常平路阶段以有氧运动为主，极其考验选手的耐力以及踏频的维持能力，山路阶段则需连续抽车也就是站立骑行来抵御重力，持续的长上坡会很快步入无氧阶段，动感单车虽不像自行车那样有上坡下坡，不过它能够借助阻力的变化来达成。阻力调节主要分为磁控阻力调节和摩擦力阻力调节。
真 实 的 自 行 车 运 动 坡 度 皆 是 线 性 上 升 的 ， 没 有 哪 些 坡 路 会 如 同 台 阶 一 样 跳 跃 上 升 。 想 要 获 得 类 似 的 线 性 体 验 ， 磁 控 阻 力 系 统 加 上 静 音 皮 带 传 输 系 统 能 够 模 拟 出 这 样 相 似 的 体 验 。 一 般 的 传 统 动 感 单 车 ， 都 需 要 手 动 换 挡 。 而 目 前 推 出 的 较 为 先 进 的 动 感 单 车 甚 至 可 以 实 现 A P P 自 动 换 挡 ， 在 跟 练 的 时 候 就 能 够 实 现 智 能 调 节 阻 力 。 下 图 就 是 我 这 次 要 为 大 家 分 享 的 麦 瑞 克 家 用 动 感 单 车 绝 影 C C 的 自 动 调 阻 功 能 的 画 面 了 。能够发觉，APP之内的阻力与智能旋钮的阻力是同步的，于课程跟练之际无需自身调节，APP便会按照课程进程主动调节阻力，教练远程就能够实施指导极为便利。
不同的传动方式，带来不同的骑行感受：
通常情况下说来，动感单车划分成链条传动与皮带传动，当下较为主流的动感单车运用的皆是皮带传动，长时间使用不需要进行保养，并且消除了维护的困扰，链条式传动更类似普通自行车，具备一定的骑行实感，相对而言皮带传动的更加静音，在飞轮方面，存在内齿轮与外齿轮的设计，内齿轮设计的飞轮在里面，优点在于体积小，缺点是骑行时基本不存在惯性，要是加上阻力有时会产生卡顿现象，当阻力变大的时候،顿挫感会愈发明显一些。
麦瑞克绝影CC为外齿轮款
KEEP为内齿轮款。
座椅尺寸和柔软度：
KEEP MINI 在左侧，麦瑞克绝影 CC 在右侧，能看见，麦瑞克的坐垫尺寸更大些，在柔软度方面，其填充物也较为饱满，小爽差不多早在十年前便购置了首台家用健身车，那时最大的不足竟是极其磨屁股，故而在那之后又单独配备了坐垫，通常来讲，坐垫柔软且宽大，对家庭日常锻炼而言会更友善些。
管材的牢固程度：
MINI在左侧，麦瑞克绝影CC在右侧。能够看得出，于底脚那方面，麦瑞克的管子会粗一点儿。管材越发粗且厚，易于增强单车稳定性。重心也愈发靠近地面。
高度/距离调整是否方便：
专门用于健身的动感单车，其可用于调节的性能具备相当重要的意义，单车成为了一种在正式开启健身活动之前就得预先开展调节操作的健身用品，唯有依据健身者个人具体呈现的身高以及臂长状况来完成调节，健身者才能够以既舒适又适宜的状态去开展健身运动，要是未能做好调节，在健身过程中呢，人体呈现出来的身姿就会显得别扭，并且对于身体各个关节所产生的压力也会比较大，这样一来不但无法达到健身的正向效果，反而会产生与预期相反的负面效应，那么动感单车究竟该如何进行使用操作呢，又该怎么去调整你所使用的单车呢，下面跟随指导者小爽一起来看一下，掌握动感单车正确的调节方式，这是防止在骑行过程中身体受到越来越严重损伤的关键所在 。
调节车座高度：
通常来讲，把车座所处位置调节到跟胯部高度等同的地方较为适宜，调整至这个位置以后，能够再入座去尝试一下
坐上之后。膝盖微曲的状态比较合适。
车把高度调整：
讲讲动感单车，它跟自行车里的山地车、公路车是有区别的。车把高度比车座高一拳左右的位置是比较适宜的。大家能自己去试试，总归能找到合适的位置。
关于高度调节这事，麦瑞克绝影CC座椅具备可调节范围为9档位的情况，在调整完毕之后借助旋钮来实现锁死就行，KEEP mini存在着7档可调节的状况，于调整之后运用扳手型锁扣来开展锁定 。
麦瑞克绝影CC座椅最低档与最高档的高度差处于14.5cm，车把最低档和最高档的高度差为14cm，车座以及车把不管是在最低档之时，还是处于最高档之际，它们的高度差始终基本上小于5cm；
KEEP mini座椅，最低档与最高档的高度差处于18cm，车把，最低档和最高档的高度差是8.5cm，车座以及车把，在最低档跟最高档时的高度差均在10cm左右。
当然，这些高度差都是可以在后期做调整时解决。
另外，然而我察觉到，keep经过最低档调整之后的车座高度，相较于麦瑞克而言是更高一点的，大致处于我的腰部位置，致使身为160的小个子的我，在上车之后，不太能够得着地面。因而160以下的小个子女生需要留意了！
车座前后的调整：
在传统的低端单车上，诸多款式的车座都无法进行前后调整。不过，当下较为新颖的高端款式则能够予以调整。调整之后的车座，能够使人拥有一个相对舒服的发力姿势。这是依据个人的身高以及臂展的差异化情况。对车座位置加以调节，进而更适配个人的身体条件。能够发现，二者均采用旋钮式的调节方式。其可调范围颇为大。能够满足绝大多数体型的使用需求。
使用稳定度方面：
动感单车稳定度至关重要，麦瑞克绝影CC最大承重达110KG，具备人体力学四点支撑系统，能安心骑行，站立骑行时很稳，不损膝盖，单车搭配团操可练出翘臀，内部磁控阻力系统与静音皮带传输系统几乎无噪音，整体尺寸较大适合全家使用。
KEEP MINI在整体身材方面缩小了一圈，在各种管材方面变得较细，其最大载重量为100KG，支持的身高范围是150至180cm。
安全性：
刹车方式有所不同。麦瑞克是一个红色按钮形式。
KEEP则是一个红色踏板形式。
移动便利性：
麦瑞克绝影CC的净重是30KG，KEEP mini的净重是29KG，二者的前部底角均设有滚轮，进而方便移动，尽管麦瑞克比keep重1kg，不过麦瑞克的滚轮相对大些，其采用透明材质，KEEP的轮子则小些，在二者底脚钢管粗度这一方面，麦瑞克的更粗些。
阻力调节方面：
麦瑞克家的用动感单车绝影CC，它支持app智能调阻，能自动跟随课程来进行APP自动调节，其采用的是MERIT GO技术联动智能调阻，在跟练课程之际，会自动实时同步课程里教练所使用的阻力等参数变化，能够真正解放双手。
麦瑞克除了借助APP开展调节活动之外，还能够挑选采用飞梭旋钮实施调阻，存在并且拥有24档能够予以调节，飞轮重量为7KG，不论是不是踏频、运动所持续的时间、卡路里的消耗情况，均能够于屏里进行显示出来，清晰且明了，操作起来简便容易 。
KEEP具备的是，有着18段阻力调节，还有6KG的飞轮，并且它也是拥有智能调阻功能的 。
课程跟练：
麦瑞克方面运用的是MERIT APP，会赠送MERIT超燃脂直播课程，有教练在线进行指导，APP能够自动控制机身同步调节阻力，存在在线竞技排名，可让锻炼变得更为有趣，跟练状态下效率更高，超燃脂课程15分钟等同于普通动感单车半小时。
麦瑞克的支架是宽大的那种，它能够支持手机，还能支持PAD等设备，并且它具备一键投屏功能，将其投射到大屏幕上时效果会更佳，除了跟练课程以外，它还有户外实景，能带来沉浸式锻炼，有着真实体验感，即便居家不出门也就能实现骑遍全世界 。
KEEP MINI存在类似的跟练教程，能够跟着展开练习了，然而实际试用过后，一些课程下方不像麦瑞克那般同步展现各类联动参数，仅有一些简易的时间进度，其配比水准有待提升。
动感单车的动作：
注意正确的骑车姿势！
虽说在健身房之中，动感单车教室宛如那种健身房，其中骑行的姿态呈现出各种各样的样式，诸如站着进行骑行、坐着进行骑行、扭着进行骑行、单腿进行骑行等等，然而这些动作实际上都是伴有着一定的危险性的。
动感单车存在四种动作，其一为坐姿平骑，其二为坐姿爬坡，其三为站姿平骑，其四为站姿爬坡。此四种与各异的阻力、不同的速度相搭配，便能够生成形形色色的训练计划，并且还可以锻炼至全身各个不同部位的肌肉。
使用之前先进行简单的热身。
凭借手放置于车把手之上的位置，还有坐姿以及站姿呈现的相异状况，大致能够划分成四种姿势。这四种姿势的消耗情况以及偏重之处各不一样，接下来一同去瞧瞧吧！
坐姿平骑时，手放置在把手的中间部分，保持的是整体的坐姿，有较低的阻力，用于模拟自行车的平路路段，此项运动主要是以有氧为主，非常适合热身以及轻度有氧消耗，在这个时候所需力量较小，踏频比较慢。
骑手以坐姿进行爬坡，其手部放置于把手的前端位置，骑行的整体姿态依旧保持为坐姿，这一动作是在模仿真实自行车于平路上冲刺的情形，在自行车运动范畴里，它属于平路加速的阶段，在这个阶段所需的力量相对较小，不过踏频却是比较快的。
采用站姿平骑，要让屁股离开座椅，以站立姿势骑行，并且把手放在把手中央位置。在真实自行车运动里的这种姿势，一般是在阻力非常大而且是长上坡等需要较大力气才能踩动踏板的情况下选用。当踩下踏板时，身体会随着下压脚进行重心移动，这有助于借助全身力量来驱动单车，此时所需力量较大，踏频较慢。
站姿爬坡，模拟的是类似自行车山地加速的动作，是对体力消耗最大的一种，比较强力的山地爬坡车手往往能在这种山地路段持续加速，达成连续超越，这时采用站姿，手置于把手前端，呈附身状，此时阻力和踏频皆属较高数值，相对而言是运动量最大的一个姿势，不但能够减肥，还能锻炼腿部与翘臀 。
站立之际，手部切不可逸出放开自行车把手！此属于动感单车之大忌，极为不可，须知其意在 dodge 发生意外损伤 。
总结：
相信大家看过我对两款动感单车的详细说明之后，都有了一定程度的知晓，接下来，不多赘言，对那些仍在犹豫不决的小伙伴们，点明关键之处，并助力你迅速做出判断：
外观方面，麦瑞克绝影CC以白色外观为主，keep mini同样以白色为主，二者在家中均能很好地融合场景，且都不会占用过多空间，麦瑞克绝影CC的重量比keep mini重1kg，所以keep mini的体积稍显小巧，相对而言很适合女孩子或小户型空间摆放，若你家有空间摆放，那么二者都没问题 。
稳定性方面，麦瑞克绝影CC采用外齿轮，其体积较大，骑行时有惯性，即便在大阻力条件下，运行也较丝滑，keep mini采用内齿轮，体积较小，当调节至最大阻力时，会有轻微顿挫感，总体而言，麦瑞克绝影CC表现更佳。
在安全性这方面，麦瑞克绝影CC整体机身的骨架支架是比较粗的，它能够很好地保证骑行时的稳定程度，尤其是在站立骑行的时候，会让人感觉比较安心，keep mini的管材是偏细的，并且可移动滑轮也比较小，在后期移动时会存在一定不便。
在适用性领域当中，麦瑞克绝影CC的最大承重达到了110KG这样子的一个数值，keep mini的最大承重处于100kg这个水准，它们二者均是可以把普通人群的需求给适应的，然而呢，keep mini座椅跟把手之间的间距是偏短的情况，进而致使高个子人群于使用期间会呈现出局限性，并且车座的最低高度是比较高的，致使小个子女生没办法够到地面，如此一来便导致过高或者过低的人群都不太会去使用它，期望这一点不合理的设计能够在后期得到改进。
座椅舒适度方面，麦瑞克绝影CC的座椅设计，其更加饱满，有着Q软回弹的特性，并且加大加厚，能够完整贴合臀部，骑行期间很舒适；keep mini座椅设计略显狭长，长时间骑行之下真的有些磨屁股 。
对于阻力调节这一方面，麦瑞克绝影 CC 采用电动磁阻调节，keep mini 亦采用电动磁阻调节，麦瑞克绝影 CC 能提供 24 档阻力调节，而 keep mini 提供 18 档阻力调节，二者均可满足家庭正常需求，然而要是你存在更专业的需求，麦瑞克绝影 CC 会给予更好的体验。
课程方面两者在app上均有大量跟练课程与直播课，keep mini虽提供跟练课程，却只能手动调节阻力，麦瑞克绝影CC有智能调阻功能，这始终是其旗下产品的王牌科技，在跟练课程时能自动实时同步课程中教练所用阻力等参数变化，实现更高效锻炼，对此给麦瑞克绝影CC给予超级好评！
价格方面，当下就售价而言，KEEPmini比麦瑞克绝影CC高出200，在性价比以及机身做工方面，我认为麦瑞克绝影CC更具划算性，实际使用过后，麦瑞克给予我的体验更出色！