夹腿卷腹：塑造8块腹肌的快速方法，一组20个，30天塑形

日期: 2025-10-28 06:02:31 |浏览: 3|编号: 105769

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夹腿卷腹：快速塑造8块腹肌

卷腹被视作塑造腹肌独一无二的门径，做卷腹之际要求下背部不离开地面，所以卷腹比仰卧起坐幅度小，安全且可靠，并且对腹部刺激更具持续性，为增加强度可在两腿间夹个器材，轻重依据个人能力确定，如此便能比传统卷腹收获更快速、更劲爆的成效，一组20个，30天快速塑形！

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