跪式俯卧撑的正确做法
俯卧撑是被公认为对强身健体有益，具备消脂减肥功效的良好运动，那么正确的跪式俯卧撑，其手脚应当怎样呢，
展开呢
跪式俯卧撑的正确做法
一、起始姿势
、跪在瑜伽垫上，双腿交叉
手臂打直，手掌摆放在肩部正下方，比肩宽稍微宽一些
的位置。
头部，颈部，躯干要保持一条直线，一直延伸到膝盖的位置，核心部位肌肉需收紧，不能让身体出现掉落的情况，臀部要用力夹紧 。
有助保持身体稳定
二、向下
、臀部和腹部要持续用力，收紧，头部自始至终都在同一个位置。
先弄成手肘弯曲呢，使身体往下降呀，降抵达胸部挨近地板那种状况处了啊， 在最低点稍作停留哟，之后再推回到起始的姿势呢。
、在最低点时，上臂与身体呈四十五度。
做法二
第一、工具和原料徒手，或者俯卧撑支架。