卷腹后腹部中间凸起的原因有哪些？姿势、肌肉、运动量是关键

通常所说的肚子指的是腹部，卷腹是一种运动，这种运动操作较为简单，不过却能够对腹部肌肉起到锻炼，在卷腹之后呈现腹部中间凸起，其原因可能是姿势不正确，也可能是肌肉含量增多，或者是运动量不足，又或许是骨盆前倾，还有可能是脂肪瘤，也没准是腹直肌自发性破裂，亦或是腹外疝，甚至可能是脊柱侧弯程度加重等所造成。

因卷腹姿势不对，致使腹部肌肉受的牵拉，力不均衡使得只有腹部中间肌肉较发达，进而腹部向外凸，学习正确运动技巧对改善此状有益处。

肌肉含量会增多，长期坚持做卷腹运动，且饮食方面搭配得以合理，能让腹部的肌肉含量有所增加，致使肌肉线条变得比较明显，从而出现腹部向外鼓的状况，这属于正常生理现象，表明运动效果较为明显。

长时间坚持锻炼，然而运动时长却较短，运动量也较少，与此同时食物热量的摄入量比较多，这样有可能致使脂肪在腹部进一步累积，进而造成腹部脂肪层偏厚且向外突出。维持正确的饮食方式，对提高运动效果有帮助。

4、骨盆前倾：针对那些本身存在骨盆前倾状况的人群而言，倘若卷腹动作不准确或者运动数量过多，就会致使骨盆向前倾斜的程度加剧，进而造成腹部中间位置向前鼓起。建议削减运动量或者挑选其他途径来开展锻炼。

5、脂肪瘤：其或许跟卷腹运动并无关系，它是腹部皮下组织脂肪出现异常沉积所致，进而引发较大的脂肪瘤。一般情况下没有明显的自觉症状，不过在感染的时候会产生肿胀、疼痛等感觉。在医生的指导之下任用糖皮质激素，像是醋酸泼尼松片，又或者醋酸地塞米松片，以及倍他米松片等等，这对促使瘤体缩小有帮助。

6、腹直肌遭受自发性破裂：卷腹之际动作存在不规范情形，或者幅度相对较大，造成腹直肌破裂局面发生，这样就会引发腹直肌自发性破裂，进而致使软组织出血、肿胀起来，使得腹部中间位置出现隆起状况，并且下腹疼痛症状较为显著，偶尔还会伴随恶心、呕吐现象。要是疼痛过于严重，能够依据医嘱运用盐酸哌替啶片、盐酸曲马多片、利多卡因凝胶等镇痛药实现缓解。

7、腹外疝：长时间之中快速地卷腹，这有可能会致使腹内压快速地增加，此压力超过腹部脏器所能承受的范围，进而引起腹外疝，最终导致腹部中间凸起，与此同时还会一起伴有呕吐、肝脾肿大等表现。要是不能自愈，那就应当及时采取手术，像腹腔镜切口疝修补术、疝囊高位结扎术、无张力疝修补术等。这般来进行治疗。

8、脊柱侧弯有程度加重的情况：卷腹的时候，会针对脊柱去施加一定力量，从而导致脊柱的负荷加重起来。若是动作并不标准，又或者运动量偏大，就容易造成脊椎出现损伤，致使脊柱侧弯的病情发展程度加快，进而引起比较明显的腹部前突现象、背痛情况、跛行等症状。需要暂停运动，并且要在医生的指导之下选取相关措施，比如佩戴矫正支架、脊柱融合术等去纠正脊柱侧弯，这样有助于症状得到改善。

若是长期持续开展卷腹运动，而如果比如说那种力量、平衡感以及肌肉线条等方面并未获取到显著的改进，那么建议去问询专业的人士。与此同时，在运动的过程当中还应当留意做好防护措施，防止出现运动损伤的情况。