公狗腰挑战爆火！50亿播放背后，真相与风险并存？

公狗腰挑战爆火！50亿播放背后，真相与风险并存？

我刷到了一条短视频，那个短视频的镜头怼着的是腹肌，它的配文是“公狗腰挑战第37天”，在评论区里出现的情况是一水儿的“跪了”。

刚刚手指才想要往上滑动，猛然间就意识到，这个东西已然是静悄悄地达到了50亿次播放量，就连楼下售卖煎饼的那位大哥竟然都问出了“真空腹究竟要怎么才能去吸”这样的问题 。

别急着跟风。

先给你泼上一盆冷水，去年的时候，有个哥们儿，为了去拍那条爆款，把自己的体脂降到了 9%，脸变得蜡黄，在健身房的时候，深蹲 80kg 的时候身体都会颤抖，体检报告出来之后，发现睾酮下降的幅度比比特币还要厉害。

医生一句话：腰线再漂亮，激素塌方，夜里照样抱枕头。

有人抬杠：那帮好莱坞猛男不也棱角分明？

人家幕后玩的是“三维核心”，其中包括抗旋转，还有负重呼吸，以及龙旗变式，一套流程进行下来，导致腰就如同加了钢片一般，在拍动作戏时跳三楼都不会闪，这就是真相 。

镜头当中瞧着瘦，然而实际上体脂平平稳稳处于12%，力量储备是在线的，如此这般才能够在一边展示腹肌的同时还能扛起女主 。

新玩具也层出不穷。

刚被FDA批准的EMS电脉冲腰带，戴上后噼里啪啦作响，肌肉出现乱跳现象，据数据表明它会使激活率增加30% 。

听起来好似外挂一般，然而教练直接抛出话语，声称每周最多两次，即便再勤快那也是徒劳无功，电流即便再猛烈，同样无法替代你去弯腰捡起哑铃 。

吃这块，今年流行“碳水循环”。

训练日时，米饭堆积成了小山，到了休息日，换成了一把奇亚籽去拌酸奶，血糖如同乘坐过山车一般，然而却能够把肌肉留存住，不是体重下降，首先出现的是力气减小 。

万万不可小瞧营养酵母，将其撒上去后，味道竟跟芝士粉一模一样，在不知不觉中蛋白质增加了6g，它可是嘴馋时的救星啊。

当然，也有人走火入魔。

心理门诊有新的统计情况 , 百分之十五的一些追求成为“腰精”的存在表现出体像障碍 , 在镜子面前反复去撩动衣服达一百次 , 始终感觉身体左右两边相差半个厘米 。

教练果断地将体脂仪锁入柜子之中，改为每月拍摄一次背影照片，使用尺子测量裤腰，不依据数字而是凭借手感，如此反倒让人感觉踏实 。

真想练，先把卷腹扔一边。

死虫样式的动作，Pallofpress这种训练方式，用泡沫轴滚动一番，腰椎好似被重新涂抹了具有润滑作用的油；龙旗这个动作不要逞强，如果没有人在一旁保护那就降低难度，哪怕只是做半幅的动作也比腰间盘突出的状况要好。

练完之后，不要急着去进行自拍，要用 14℃的冷水去冲三分钟，到了第二天起床的时候，不会发出吱哇乱叫的声音，这样才算是入门了。

最终来讲，腰线仅仅是身体的一张名片，其背面是需要有力气的，是需要有激素的，是需要有好睡眠的。

腹肌可以炫，但别让它变成枷锁。

真男人不靠肋骨当搓板，靠扛得住生活，也抱得动自己。