水中健身益处多，适合儿童锻炼，家长需注意这些

对于水中健身而言，它是一种健身方式，这种健身方式极好，能使我们身处水的世界之中，去感受运动所带来的乐趣，不过对于4岁以下的小宝宝来讲，建议是在家人的看管照料之下开展（水中健身），目的在于防止意外状况出现。

孩子最好的运动方式是水中健身、游泳，它能锻炼孩子协调性、平衡感，能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助，医院有护士帮孩子做水中操，父母也可带孩子到游泳池做针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操” 。

一、适于1—12月的孩子

方式为运动，给孩子带上游泳圈，之后将孩子轻轻放在水池中。父母双手握着小孩的上臂，按照节拍前后摆动小孩他的上臂，小角度地做圆周外展。

小宝宝的水中健身操

目的：锻炼孩子上臂关节。

注意事项：拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。

运动量：8-10次，做两组

二、适于1岁孩子

运动方式：父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作。

目的：锻炼孩子的平衡感，打消对水的恐惧。

注意事项：托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中任意蹬腿。

运动量：10-20次，做2-3组。

小孩子进行水中游泳健身会产生很好效果，这效果体现在肢体协调能力方面，会体现在肺活量层面，还能体现在力量训练角度，关于这个小编就不再过多叙述了，盼望大家在尝试的时候多多留意安全。