手大臂肌肉疼痛的原因及应对方法，你知道多少？

手大臂肌肉疼痛的原因及应对方法，你知道多少？

手臂上方肌肉出现疼痛情况，或许是由于肌肉劳损所致，也可能是颈椎病引发的，又或是肩周炎导致的，还可能是筋膜炎造成的，甚至有可能是神经受到压迫引起的。长期维持固定姿势的行为，过度对手臂进行使用的状况，局部出现受凉的这种情况，或者发生外伤等这些因素，都有可能诱发疼痛现象，一般会伴随活动受到限制，有酸胀的感觉，或者出现放射性麻木等症状。

1、肌肉劳损

假若多次反复去提重物，或者进行剧烈运动状，那么就极有可能会让肱二头肌、三角肌这类肌群出现过度收缩的情况，进而引发乳酸堆积现象以及肌纤维微损伤状况。疼痛其表现大多是局部呈现出酸痛或者有着牵拉感，在提举物体的时候这种疼痛会加重。处于急性期的时候能够借助热敷来予以缓解，而若是慢性劳损的话，则需要减少手臂所承受的负重，并且配合红外线理疗以此来促进血液循环。

2、颈椎病

颈神经根可能被颈椎间盘突出或者骨质增生压迫，致使放射性疼痛自颈部朝着大臂延伸，常常伴有颈部僵硬以及手指麻木，转动头部的时候症状显著，要借助颈椎磁共振来明确诊断，治疗能够选用甲钴胺片营养神经，搭配颈椎牵引改善压迫。

3、肩周炎

大臂肌肉可能因肩关节囊粘连炎症扩散，从而引发持续性钝痛以及夜间痛醒，患侧手臂外展、后伸明显受限，急性期使用双氯芬酸钠缓释片抗炎镇痛，恢复期坚持爬墙训练防止关节僵硬。

4、筋膜炎

大臂肌筋膜，因受凉或者因外伤发作无菌性炎症，疼痛呈现针刺样，并且伴有明显压痛点，触摸能够发现条索状硬结，活动之后疼痛减轻，可以局部注射复方倍他米松注射液来缓解炎症，平时要注意保暖，并且避免突然发力。

5、神经压迫

臂丛神经卡压，可能由胸廓出口综合征造成，或许会因腕管综合征引发，进而致使大臂出现灼痛，还伴有肌肉无力的状况。特定体位，像举手过久这种情况会使症状加重起来了呢。肌电图检查会定位压迫点所在位置的哟，轻度患者可以借助维生素B1片来营养神经的啦，严重的患者则需要通过手术进行松解才行呀。

要建议避免长时间维持抱臂姿势，避免长时间保持伏案姿势，每30分钟就要活动肩颈关节。要是疼痛持续超过3天，要是出现手臂无力情况，这时就需就医，禁止自行使用止痛药来掩盖症状。日常能够进行毛巾牵拉，日常能够进行钟摆运动等低强度训练，睡眠时要用枕头支撑手臂以减轻压力。要注意防寒保暖，运动前要充分热身防止肌肉拉伤。