大臂肌肉酸疼原因及缓解方法，你知道多少？

大臂部位的肌肉出现酸疼状况，这有可能跟肌肉劳损、乳酸堆积、筋膜炎、颈椎病、肩周炎等诸多因素之间存在关联关系，其产生的大臂肌肉酸疼一般呈现出局部酸痛、活动受到限制等方面的症状表现，能够借助热敷、按摩、运用药物进行治疗等多种方式来实现缓解的效果。

1、肌肉劳损

因过度使用大臂肌肉致使肌肉劳损，像长时间去提重物或者重复做手臂动作。患者会有可能出现局部酸痛、乏力这般的症状。建议减少手臂活动，要适当休息，避免去提拉重物。可依照医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛。

2、乳酸堆积

剧烈运动致使肌肉无氧代谢增多，乳酸堆积，是因乳酸无法及时被分解而引起的。常见症状是运动之后大臂肌肉出现酸胀、僵硬的情况。通过热敷能够促进血液循环，进而帮助乳酸进行代谢。适当开展拉伸运动同样有助于缓解症状，不需要进行特殊药物治疗。

3、筋膜炎

局部受凉、慢性劳损或许跟筋膜炎存在关联，其呈现出大臂肌肉有着持续性酸痛、按压时疼痛的状况，患者能够依照医嘱运用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂这类外用药物，或者口服美洛昔康片、依托考昔片等消炎镇痛的药物，与此同时要留意局部的保暖，不能让其受凉。

4、颈椎病

因神经根型颈椎病，有可能压到神经，致使放射性大臂肌肉酸痛，常常伴随颈部不适、手指麻木之类症状。能够开展颈椎牵引、理疗等医治，依照医嘱运用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物，或者盐酸乙哌立松片来缓解肌肉痉挛。

5、肩周炎

大臂肌肉牵涉性疼痛可能由肩周炎引发，且肩周炎会导致肩关节活动出现障碍。急性期时，可通过冰敷来缓解疼痛，慢性期则建议进行热敷，并要循序渐进地开展爬墙运动、钟摆运动等康复训练。需遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏等外用药物。

日常要注意防止大臂肌肉过度劳累，运动之前要做好热身，运动之后要进行拉伸，长时间保持同一姿势时要定时活动手臂，睡眠的时候要注意肩臂部位保暖，要是疼痛持续不缓解或者加重，建议及时就医明确诊断，避免自行长期使用止痛药物，饮食上可以适量补充富含维生素B族的食物像全谷物、瘦肉等之类的，这有助于神经肌肉功能恢复。