职场人深受腰痛困扰？这些动作练习助你缓解疼痛

职场人深受腰痛困扰？这些动作练习助你缓解疼痛

你是否曾经体验过这样的情形：在室内工作一天后，站立时感觉腰背沉重如石，难以活动自如，又或者在深夜工作后，腰部的疼痛感总是比预定的时刻提前到来。腰部疼痛似乎已经成为职场人士普遍的困扰，长时间保持坐姿以及不正确的体态常常导致腰背部感到不适，甚至可能引发腰椎间盘变形、腰肌受损等健康问题。现在让我们借助若干基础动作，旨在放松肌肉、强化肌体，并且减轻下背部的酸胀感与痛苦。