年轻人若呈现背部弯曲状态，应当查明其成因，例如胸椎与腰椎部位的椎体软骨发炎，这种状况稳定之后可能会留下青年时期背部前凸的问题，此外，某些脊柱生长异常，特定的骨骼疾病，还有椎体两侧软组织出现病变等情况，也都可能造成类似状况。
遇到这种情形，需要先弄清病因和具体病症，才能确定如何治疗，比如是否需要使用矫正带或学习纠正技巧，可以前往正规医院的脊柱外科咨询。矫正驼背的途径包括：
单手抵墙练体态，与墙相隔约一步，双臂上伸紧扶墙，上身尽力前凸胸椎，腰部内凹，双脚不得移动，胸部紧贴墙面，维持四拍后恢复原状，此类训练需频繁进行，帮助青少年逐步塑造挺拔的身形。
背部挺直站立，双腿分开，双手在身后十指相扣，用力握紧，接着肩胛骨向后收紧，双臂向上举到极限，胸部和腰部保持挺直，然后恢复起始姿势，每两拍做一个动作，总共重复十六遍。