年轻人如果出现背部弯曲的情况，应该查明具体原因，例如胸腰部椎体软骨骨炎，这种病在稳定之后可能会留下青年圆背症，此外，脊柱发育异常，某些骨骼疾病，还有椎体周围软组织问题，这些都能导致这种状况。
遇到这类情形，应当首先弄清发病根源和具体病症，然后才能制定恰当的应对措施，可以考虑携带矫正带或咨询纠正技巧，但前提是必须去正规医院的脊柱外科进行诊治。矫正背部弯曲的途径包括：
站立时手扶墙壁进行胸部和腰部练习，与墙保持一步距离，双臂向上伸展并支撑在墙上，身体尽量向前伸展胸部并拱起腰部，双脚不能移动，胸部紧贴墙面，保持四个节拍后再恢复原状，这种练习应该经常进行，帮助青少年逐步养成挺胸拔腰的体态。
站直身体，双臂向后交叉，手指紧握，肩胛骨向中间靠拢，双臂上举到极限位置，胸部挺起，腰部伸直，然后恢复初始姿势，每两拍做一个动作，总共重复十六遍。