久坐弯腰压力大？两款护腰操助您打造好腰力

久坐弯腰压力大？两款护腰操助您打造好腰力

做什么操可以锻炼腰？试试这两款！劲松中西医结合医院科普

长时间坐着、习惯性弯腰、活动量不足……我们的腰部正持续承受着很大负担。增强腰腹部肌肉的强度和弹性，对于维护脊椎健康、减轻痛苦非常重要。现在推荐两种既安全又管用的腰部锻炼方法，帮助您建立强健的腰背功能。