说到公狗腰，概括起来就是三个词——雄壮威猛嘿嘿嘿，堪称让女性羞涩让男性憧憬的独特姿态！
假如男性版本的犬背式姿态尚感不足，那么女性版本的犬背式姿态，必定猥亵到令人震惊！倘若每位女性都能掌握犬背式姿态，那么男性便再无立足之地。
当然，在这之前，先把腰腹力量练好才是王道！来来来快上车——
腰腹力量训练
【动作一】
膝盖掌心撑地，同时伸展右手及左腿
【动作二】
双手按住耳朵，身体向左向右转动，另一边，双腿模仿踩自行车的姿势不停地活动
【动作三】
身体平躺，左腿保持不动，右腿缓慢上下移动
【动作四】
保持腰部以上部位不动，双腿并拢向上微微转圈
【动作五】
用肘部和脚跟抵住地面，使腰部离开地面；先向左转动，再向右转动，让臀部向上翘起然后落下。能够完整地完成五遍就算非常了不起了
【动作六】
用肘部抵住地面，双膝紧靠，交替收拢，身体上半部分略微抬起，持续半分钟即可感到背部发烫
【动作七】
只要你能像模特那样，摆出一个完全相同的姿势，就算成功。至于再进行移动，等先把基本功练好再考虑。
【动作八】
为了马甲线，这个难度系数不大的动作绝对值得你坚持!
【动作九】
起身靠腹部用力，有点小难度，试试你的水平吧
每次动作重复十到十五下，然后换另一侧继续。每个部位都要完成两到三组。每天晚上睡觉前都要练习，腹肌很快就会显现出来，肯定能让你伴侣对你更加着迷